1、肠胃不舒服别乱吃药
肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、注意腹部保暖
胃肠部位十分娇嫩，特别是对温度的感知非常的敏感，如果气温变化太大，肠胃保暖不到位的话，“受凉”就会导致头晕、堵、胀、嗳气、消化不良等症状的发生。
3、饮食定时定量，粗细搭配
不少人认为，胃病患者要多吃细软的食物，这也是错误的观念。因为人在吃饭的时候，因为反复咀嚼增加了唾液的分泌，唾液不仅可以中和胃酸，也能增强胃粘膜的保护作用。相反的，如果经常吃细软的食物，唾液中的淀粉酶不能充分发挥消化的作用，间接使胃酸分泌增多，促使胃病加重。因此，胃病患者的饮食调养，要定时定量一日三餐，粗细搭配，才能让胃肠更健康。
4、每天按摩腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。
5、养成早起排便的习惯
中医认为人体在早上的6点-7点主肠胃对应的经脉会很活跃，这个时候适合排清宿便，肠胃才能更好地吸收营养，如果每天排便正常，那么这个人的精气神回事很好的。而一般有肠胃疾病的人，很难做到一天一次排便，经常是几天一次，甚至还会便秘，要更好地排便，需要在饮食习惯、作息时间、生活方式等多个方面进行调节。建议养成早起排便的习惯，早上起床后，扭扭腰，小小地活动一下，但切忌为了排便，去吃一些寒性东西，如决明子、香蕉等。
