你有没有类似的经历，晚上睡觉在床上躺的好好的，突然小腿肚子抽筋，疼的龇牙咧嘴，死去活来，半天才能缓过来。除了小腿，脚也是经常抽筋的一个部位，有时候不经意间脚使了一下劲，比如下地穿鞋，也可能会突然抽起了筋。这种抽筋的情况往往会在一段时间内集中出现，令人苦不堪言，这回我们就来聊聊抽筋。
什么是抽筋？
抽筋的学名叫做肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，影响睡眠。
抽筋是因为缺钙吗？
关于抽筋，很多人认为原因就是缺钙，只要吃点钙片补补钙就行了，然而事实却没有这么简单。在调控肌肉收缩的过程中，钙离子起着关键作用，当血液里钙离子浓度过低时，肌肉就很容易产生兴奋收缩，引发痉挛。
这种情况在缺钙的儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群身上很常见，但是如果一个人身强体壮、钙量充足，却还是发生了抽筋的想象，就要考虑除缺钙以外的其它原因了。换言之，缺钙可能会导致抽筋，但抽筋却不一定因为缺钙。
抽筋还有哪些常见原因？
一、疲劳
长时间的步行、跑步、登山、提重物时，肌肉都要一直持续做功，处于紧张状态，不断消耗能量。当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛；短时剧烈运动时，全身肌肉紧绷，肌肉收缩过快，放松时间不足，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起肌肉痉挛。
二、受凉
当小腿肌肉受凉，血管便会为了减少热量散失而收缩，于是流经此处的血液就会变得缓慢，导致氧气供应不佳，代谢废物聚集，此时就容易发生痉挛。
三、脱水
运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也很容易发生痉挛。
四、姿势
长时间维持同一姿势，或者局部肌肉受压过久，易导致下肢血液循环受阻，代谢能力变差，肌肉中的乳酸代谢物堆积，以至于发生肌肉痉挛。这种情况尤其常发生于肥胖、孕妇、老年等人群。
警惕疾病引起的抽筋
1、外周动脉疾病：外周动脉疾病会影响血液流动，使得没有足够的血液到达腿部肌肉，造成抽筋。
2、多发性硬化症：有些多发性硬化症患者会经历痉挛状态，包括一系列的肌肉非自主性痉挛和抽搐，以及腿部抽筋。
3、骨关节炎：骨关节炎患者也会经历肌肉痉挛和腿部抽筋。这种腿部抽筋通常与脊柱骨关节炎有关，严重时会导致神经痛或其他神经损伤。
4、糖尿病性周围神经病变：2型糖尿病患者的血糖水平过高会导致他们腿部、足部、臂部和双手的神经受损，当患者的腿部神经无法正常运行时，也会造成肌肉抽搐和腿部抽筋。
5、甲状腺机能减退：有些甲状腺功能低下的患者会感到肌肉有麻木刺痛感，而另一些病人则会有腿部抽筋的情况出现。
云优健康网提醒，若经常发生抽筋的情况，就要警惕是不是以上疾病导致的，最好去做个体检检查一下，防患于未然。
