春节小长假已经告一段落，在经历了一系列大吃大喝、放纵狂欢之后，你的身心有没有恢复到节前的状态呢？想必现在很多人都是身在办公室，心在假期中吧。盼望已久的春节假期就这样猝然结束，不光在精神上难以接受，放松过度的身体同样也难以适应，导致出现种种异常变化。
一、睡眠紊乱
春节期间亲朋好友凑到一起，喝酒打牌、上网K歌都是少不了的，一来二去就熬起了通宵，身体得不到充分的休息，日常的生活作息被打乱，睡眠紊乱也就接踵而来。所谓的睡眠紊乱指的就是睡眠出现障碍，常见症状是多梦易醒，醒后不易入睡，严重影响到了接下来的工作生活。
应对措施：早点上床睡觉，将生物钟调整到节前状态，可在睡前泡一杯花茶或者热牛奶，听喜欢的音乐入眠，从而缓解失眠问题。
二、肠胃不适
春节期间几乎顿顿大鱼大肉，闲暇时间还有各种甜点零食的陪伴，再加上饮料和酒精的刺激，肠胃一时间难以消化，容易导致急性肠胃炎等疾病。很多人出现了恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等情况，严重者还会脱水、休克。
应对措施：如果出现上述症状，要尽量卧床休息，同时服用葡萄糖电解质水来补充身体流失的水分。一旦症状严重，如出现呕吐不断，腹泻不止或高烧不退，应立即到医院就诊。患者在饮食上应吃些清淡的流质食物来缓解肠胃负担。
三、心脏不适
春节前后气温偏低，寒冷天气加快血管收缩，血压容易出现波动，是每年心脑血管疾病的高发期，有不少中老年人普遍出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死等情况。年轻人同样也不可小觑这个问题，过年期间精神亢奋、休息不足；过多摄入高热量、高脂肪的食物等都是诱发心脑血管疾病的高危因素。
应对措施：高血压患者严格监测血压，发现血压异常及时控制；有冠心病的患者多注意饮食健康，以少吃多餐、低盐低脂最为适宜，同时还要注意保暖，避免过度劳累。
四、痛风
春节期间人们往往放松了对饮食的限制，本着好不容易挨到春节的想法放开肚皮大吃大喝，高蛋白、高嘌呤的食物不断摄入，导致体内尿酸结晶沉积在关节处，很容易引起痛风急性发作，不少痛风患者都中了招，一些痛风的高危人群也新加入到了痛风者的行列当中。
应对措施：痛风患者节后要及时关注自己的尿酸水平，控制尿酸升高，防止痛风复发；其它人群也要注意饮食中嘌呤的摄入，如海鲜、动物内脏、肉汤、啤酒等近期都要严格控制。
五、痔疮
春节中的顿顿大餐将蔬菜水果排挤到了一边，剩下的高热量食物很容易造成排便不畅，人们在忙着应酬的同时也常常忘记喝水补充水分，这些都会导致痔疮的发作。如果出现了疼痛、便血的情况，以及严重的触及肿物突出，说明痔疮已经找上你了。
应对措施：节后要及时的回归健康饮食，少吃肉类及煎炸食品，少抽烟喝酒，多吃果蔬，同时要多锻炼，避免久坐，还要养成定时排便的良好习惯。
以上这些身体的异常变化不知道大家中了几条呢？希望大家能够及时的调整身心，以充足饱满的状态投入到接下来的工作生活中来，就让我们用健康的体魄，去迎接下一个新春吧！
