今天吃早餐了吗？早餐又吃了哪些食物呢？其实很多人都误触早餐禁区无形中伤了健康而不自知，哪些是早餐误区呢？快来看看吧。
1、一边走一边吃早餐
早上为了赶时间，不少人都会边走边吃早餐，其实这样的习惯对肠胃的消化十分不利，长时间下来可能会引来各种肠胃疾病。
再来，在路上边走边吃早餐会让早餐沾上许多灰尘相当不卫生，建议应坐在室内吃早餐。
2、把前一天的剩饭拿来做早餐
前一天没吃完的剩菜剩饭往冰箱放，隔天热依热当作早餐再食用，这个动作其实会让自己吃下致癌物质。
凡是隔夜饭菜会产生致癌的亚硝酸盐，特别是蔬菜，隔夜后亚硝酸盐的含量非常高，要特别留意。
3、零食当早餐
有些人不重视早餐吃了什么，随手就拿了家中的零食当作早餐，认为有吃就好，但这是相当不好的习惯。因为早餐是一天中最重要的一餐，需要大量补充能量的一餐，零食提供的热量是不够的。
再来，零食大部分都比较干，人一起床是需要水分的补充，这部分零食是无法帮忙的。
4、水果当早餐吃
水果有纤维素跟维生素，但却无蛋白质，因此也无法提供身体大量热量。值得一提的是，早上胃酸偏多，大部分水果是酸性，此时又把水果当早餐恐伤胃。
