俗话说一白遮十丑，很多女性为了自己的容貌好看一些，往往会涂抹各种各样的护肤品。只不过有一项工作需要女性现在就开始启动，那就是防晒。防晒，大多数人认为是夏天需要做的工作，好像在其他的季节说防晒有点多余。其实春季防晒更为重要。也许您还不知道有些食物也是具有很好的防晒功能，这些食物就是天然的防晒佳品，在饮食中如果您经常添加这些食物就会发现皮肤越来越好。
番茄红素
番茄红素是自然界中已知最为有效的抗氧化活性物质，其抗氧化能力非常强大。是维生素E的100倍，维生素C的1000倍，这种强大的抗氧化能力可以有效的降低肌肤被晒伤的风险系数，可以很好的保护肌肤不被紫外线伤害。西红柿中富含番茄红素，在购买的时候尽量选择大红色的西红柿，颜色越深的西红柿中番茄红素的含量越高。
维生素C
维生素C又称为抗坏血酸，能够维持皮肤黏膜的完整性，它可以促进胶原蛋白的合成，清除自由基，防止皮肤的干燥，降低黑色素的生成与代谢。维生素C的来源非常多，新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素C，比如苹果、梨、香蕉、菠菜等等。水果中的“维C之王”是猕猴桃，鲜枣；而蔬菜中的“维C之王”是青椒。
维生素E
维生素E维生素E作为抗氧化剂可以阻断与衰老有关的氧化连锁反应的，具有抗衰老的功能，它可以防止肌肤老化。坚果类食物是维生素E的良好来源，比如花生、瓜子、核桃等等。但是在吃这些坚果的时候需要注意食用量，坚果中脂肪的含量高，摄入过量会引起肥胖等健康风险，建议您每天吃一把坚果就可以。
虾青素
大众对于虾青素都比较陌生，虾青素在化妆品中应用较多。虾青素是一种比较强大的抗氧化剂，有效清除皮肤老化的自由基。虾青素有其独特的分子结构，微量的虾青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美独特的天然防晒剂，如同自然的防阳伞铺盖全身，可以高效地防紫外线辐射、淬灭紫外线引起的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害防止。除此以外，它亦能快速地复原遭受紫外线烧伤破坏的肌肤。
