“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节？”与人分别，古时便是一个伤感的话题。为什么人心如此脆弱，在一次次的分别面前总是让我们体会到莫大的痛苦呢？
一、离不开的人际关系
正如马斯洛需要层次理论中所提到的，在基本的生理需要之上，是人的社交需要，人们需要爱和归属感，而这些都是通过人际之间的交往获得的。
正如那本经典的社会心理学书籍的书名——《社会性动物》，人是社会性的。我们几乎无时无刻离得了其他人，在1982年Reed Larson招募了一些大学生志愿者，发给他们个bb机，主试会在非休息时间随机呼叫他们，志愿者只要记下他们在干嘛，自己还是和别人就行了。根据最后的调查结果，人一天约有四分之三的时间和别人在一起的，这不包括睡觉的时候（也许睡觉时也不是呢？）。尽管这个调查有些值得推敲的地方，但是至少体现了一点，人际关系在我们生活中很重要。
人际关系又有哪些好处呢？据Rober Wiess的分析（1974），人们可以通过人际关系获得6种好处：
◎依恋：通过亲密关系获得安全感和舒适感（亲人、爱人和朋友间的亲密）
◎社会融合：获得从属感（同事、朋友、队友等）
◎价值确定：通过别人的评价来确定自身的价值（好友的点赞）
◎稳定联盟感：在需要援助的时候有人帮我们（遇到困难找朋友）
◎指引：从其他人那里获得建议（专家意见）
◎照顾他人的机会：通过照顾某人，我们感觉自己很重要（照顾生病的室友）
除此之外，还有其他理论家的分类，但他们都在诠释一个共同观点，那就是人际关系很重要。
尽管现在流行着许多种心理咨询流派，他们使用的理论和咨询技巧形式迥异，但是在一个问题上大家却有共识，那就是心理咨询中的咨访关系至关重要！
你可能会说，你自己或者有的人比较内向孤僻，不善与人交际。的确，在大多数人格量表当中，都有针对关于人际的测量维度，因为对待人际关系的喜爱、参与程度上，存在着个体差异。但这只是程度高低的区别，而不是有无的问题。可能有些人人际交往能力低，或者不喜欢接触太多人，但这不意味他可以离开人际交往。
有时候我们觉察不出来人际的重要性，就好像鱼生活在水中觉察不到水一样，只有脱离人际关系我们才能感受到其重要性。也正是因为人际关系如此重要，我们在面对分别的时候才会如此痛苦。
二、一辈子的依恋
依恋，是指婴儿对特定个体的积极反应。这个特定个体一般是母亲。
上世纪Ainsworth的陌生情境实验基础上的儿童依恋理论，绝对是心理学中浓墨重彩的一笔。她的实验是婴儿在母亲离开后，独自和陌生人在一起度过一段时间，观察母亲回来之后婴儿的不同反应，并在此之上区分出三种不同类型的依恋类型。而后续的大量研究发现，一个人在婴儿期形成的依恋类型会影响其以后的一生。
与喂养自己的母亲之间的互动，是一个人人际交往的第一课（你的双胞胎兄弟姐妹除外）。从进化心理学的角度来看，因为人类有着脆弱、漫长的婴儿期，如果照顾的人离开你了，根本没人照顾你，而你浑然不觉，跟没事儿人似的不哭不闹。那恭喜你了，你能长这么大真是一个奇迹。
随着个体长大成人，人际关系不仅局限于双亲的时候，这种对亲密之人离开所产生的不安感依然会保留在我们的心里。越亲密的人越是如此。
三、孤单一人心慌慌
Schachter曾以女大学生作为被试，做了这样一个有趣的实验。
将参加实验的被试分为高恐惧组和低恐惧组，并且都告诉她们要参加一个电击实验。实验前（其实已经开始了），主试会用特别危险的口吻告诉高恐惧组，一会儿的电击会让被试特别疼。而对低恐惧组，主试则会尽量告诉她们，一点都不痛的。在进行实验前，会让被试进行一个选择，是自己独自等待还是和其他的被试一起等待，或者无所谓。
实验的结果是，高恐惧组63%的被试想和其他人一起等待，而低恐惧组只有33%。也就是说，面对强烈的恐惧和不安，个体更喜欢和别人待在一起。从健康心理学和心理咨询的角度，身边人的社会支持本就是人的心理健康所必备的。
这个结果和人们伤离别又有什么关系呢？因为少了其他人，自己在以后可能面对未知情境就少了一个人的支持。我们伤离别，可能就是对这份未知的担忧。而有时和朋友的离别，本身就是身边环境剧烈变化的结果，比如毕业、辞职。
四、一些特殊的角度
在社会心理学理论当中有一个很像经济学理论的观点，叫做相互依赖理论。它强调从人们彼此间的付出和收益来分析人们之间的交往模式，而人们在交往中通常是最小化自己的付出并且希望获得最大的回报。就像我们买东西总想买好吃不贵的，我们恋爱的时候总是希望对方处处不违背自己，而且两个人永远甜甜蜜蜜。
从这个角度来看的话，我们和朋友、同学、同事在相处一段时间之后，在情感上多多少少都有一定的付出在里面。有时候人们会高估自己的付出。当和对方分别，面对以后越来越少的相处时间，自己以后能得到的回报恐怕也遥遥无期了。就好像我们花了不少钱建筑一个房子，结果最后自己却住不到。
另外，在人际交往中还有一个互惠原则。它的意思是说人们在交往中，别人对我们好，我们就得回报他（这与相互依赖理论并不冲突，因为有的时候付出就是为了得到回报）。所以我们对待别人采取的态度，往往正是希望别人对我们所用的。我们在分别时痛彻心扉，可能就是希望别人也因离开我们而痛苦，因为这样显得自己在对方心中很重要。彼此彼此嘛。
从上面这些角度来看问题，笔者心里也很不舒服，大家就权当拓宽一下思路吧。
五、最后来点小清新
关于爱情，想必大家都听过这个西方的神话：人类原本是由现在的两个构成，因为神看人不爽，就把人们劈成不完整的两半，于是人穷极一生寻找自身的另一半。
上图是根据两个人之间彼此接触状态来描述关系程度。随着人们之间接触越多，彼此之间卷入越多，人们之间的相互作用就越强。试想一下，你的朋友肯定像上图一样和你有着或多或少的交集（左上除外），他带着你们的共同的爱好、同样的记忆就这样离开了，当那共有的一部分抽走之后，你又怎能为自己的不完整而安之若素呢？
最后，是笔者的一点建议。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，世界这么大，聚散离合在所难免。离别本身已是满怀悲情，我们可以挥泪作别，也可以祝福以歌。
分别时尽情伤感无所谓，但在以后的日子，请活出最美的姿态，为自己，也为在世界上那一个和我们有着同样印记的人。
（撰文：小明）
