初春午后，饭饱茶余晒着太阳，真惬意啊！幸福的时光莫过于静享晴朗的春日午后，贪婪地睡个午觉，只要在躺椅上一躺，浑身似乎有无数只小懒虫，挠得你的每一根丝神经都酥酥的，软软的……打个哈欠，好困啊！
春天，由于气候的温和，人很舒适，中枢神经系统兴奋度降低，于是我们会感觉懒洋洋的，无精打采。春天会犯春困，工作总是打不起精神。特别是长期静坐的办公室白领人群，更容易疲倦，除了跟我们的睡眠质量、饮食营养和运动等生活和饮食因素有关之外，从科学的角度来看，大脑供氧不足，是很多人困乏的直接原因。
脑力工作耗氧量是全身的1/5，供氧不足，人就没精神
大脑是人产生思维和意识的中枢，当大脑从事脑力劳动时会产生大量复杂的信息流，在大脑神经元和神经递质之间“激烈”地交换，这个过程需要葡萄糖氧化来供能，因此需要大量的氧气来支持大脑繁忙的脑力活动，据测定，脑重占全身体重的1/50，而大脑耗氧量却占总耗氧量的1/5。如果大脑供氧不足，人体会反应迟钝、精神疲倦，注意力、记忆力、判断力都会下降，而且还特别容易犯困，很想趴下来睡一会儿。
空调屋氧气更新不够，人易困倦
长期在空调室内的上班人群，由于门窗紧闭，空气不流通，多人共处一室都在不停地吸进氧气，空气中的氧气相对减少，时间长了，就会出现大脑供氧不足，人们就会疲倦犯困，工作起来，脑子里就像一团浆糊，效率低，容易出错。这时如果到室外走走，呼吸一下新鲜空气，脑子很快就清醒起来，人也精神了，突然就不困了。
饱餐后大脑血液供氧减少，人易犯困
中午，饱餐之后，一阵阵倦意袭来，似乎站着都能睡着。这是因为身体的血液都纷纷涌往消化系统，帮助人体进行食物的加工和消化，流往大脑的血液就会减少，血液是携带的氧气，同时，供给大脑的氧气也相应减少，于是人会觉得困乏，其实这时，并不是真的很困，而是大脑供氧不足，经过半个小时的消化之后，大脑的血液流通恢复了正常，胃里的食物也加工的差不多，脑供氧正常，我们就不困了。
鼻炎鼻塞憋闷，供氧不足，昏昏欲睡
如果感冒患鼻炎，鼻塞呼吸不通畅，会觉得憋闷，长期鼻塞会导致大脑供氧不足，白天感觉昏昏欲睡没精神，注意力不能集中，记忆力下降，甚至耳鸣头晕，这都是因为呼吸不畅，大脑供氧不足导致的疲倦。
如何改善大脑“缺氧”等现象呢？
1.科学用脑，劳逸结合，特别是对于脑力工作者，连续工作时间超过两小时就要停下来，放松一下。
2.在空调房里待的时间不宜过长，多到树木茂盛，空气新鲜的地方慢跑、散步、深呼吸。
3.运动起来，运动可以促进血液循环，吸进更多的氧，提高血液的含氧量。
4.保持愉悦的情绪，大脑会释放多巴胺，让人愉快起来，优化脑细胞的代谢环境。
