真是没想到，如今还有很多人在讨论宿便的问题，以前曾经也专门讲解过。而宿便这个词之所以被大家广为知晓，主要是因为各种广告宣传铺天盖地，好像你不吃这种产品排排宿便，你的身体就会出现非常严重的问题。结果就是这些所谓的排毒产品销量大增，我们身体中是否有十几斤宿便？
首先说一下宿便这个词，在各种医学专业书籍上，根本就没有宿便这个词的解释。宿便，其实就是企业为了销售产品做出来的噱头而已。从食物消化的过程来看，食物在经过口腔咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部和胃酸，各种消化液充分的混合，然后进入肠道通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、直肠排出体外。在这个过程中只有进入结肠，食物残渣中的水分才能被吸收，残渣开始聚集成形才算形成粪便；而且大肠中的粪便也不是牢牢地粘在肠壁上，如果需要，清理起来是比较简单的事，比如我们在医院所做的肠镜检查。我们的肠道中可能会存在一部分的食物残渣，这部分时候残渣如果停留的时间稍微长一点，会产生一部分气体，导致排气较多。
也许有的朋友曾经购买过所谓的清理“宿便”的产品，在吃上这些产品以后，无一例外的就是需要您不停的跑卫生间，默默的忍受通过腹泻来排除所谓的毒素，经历过这种过程的朋友真的是苦不堪言。之所以出现腹泻的情况，主要原因在于这些产品中所添加的物质往往以番泻叶为主，番泻叶为刺激性泻药，通过肠粘膜和神经从刺激肠蠕动，属于猛药，短时间之内就有非常好的排便效果。一般是建议尽量少用或不用。
也有一些排便困难的朋友会选择这些产品，其实便秘并不是大家所想象的那样可怕。每周大便超过三次，量也相当就不算便秘；如果您真的出现便秘，其实可以通过饮食来调理，增加富含膳食纤维食物的摄入量，比如蔬菜水果、粗粮等等，同时还要增加饮水量和运动量，从根本上解决排便困难的问题。
