(一)你知道自己为啥春困吗?
先来一句总结性的话，春困其实是你的大脑供能不足的表现，缺血缺氧之类的。具体点说，春天气候回暖气温上升，我们的皮肤血管也渐渐开始扩张，汗腺毛孔之类的随之开放，血流量也在增加。但是我们身体总的血液量并没有增加，这就会导致流向大脑的血液量有所减少，这不就让我们的大脑处于“饥饿”状态，你就会犯困。
(二)老年人要警惕“中风”披着“春困”的外皮
这话是专门给老年人说的，“临床资料统计70%以上中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠”所以对于上了年纪或是身体原本就不好的人，一定要多考虑一下自己是不是真的“春困”了。中风的先兆之所以能产生“春困”的假象，其实原理是一样的，有中风隐患的人血管比正常人要狭窄而且弹性差，这就会导致流向大脑的血液量不够，最终大脑也会缺乏营养导致人犯困。为了很好的防范“中风”这个披着羊皮的狼，这里有4个非常实用的小方法，俗称“中风甄别四部曲”：说话+吐舌头+微笑+举双手。
1.说话——检测大脑意识
要求对方说一句简单的话，比如“今天的老同学聚会我真的好开心。”，目的是为了检测对方的语句是否连贯，由此判断对方大脑意识是否还正常。
2.吐舌头——歪舌头是中风最典型的征兆
要求对方吐舌头如果舌头弯曲或偏向一边，是中风的最典型征兆，这个时候晚送到医院一分钟抢救都可能要了患者的命。
3.微笑——精细的表情能反映大脑神经状态
正常情况下我们微笑的时候左右脸的表情大致是对称的，一旦出现异常，你会明显地发现对方微笑时左右表情不对称。
4.举双手——鉴别脑血管异常
举双手坚持10秒钟，如果一边控制不住往下坠落，脑血管很有可能发生异常，要立即拨打120。
(三)对付“春困”，你可以这样子
1.吃好
一日三餐要合理安排，“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐”是有生活智慧在里面的。口味上最好清淡一点，太多油腻的食物会加重肠胃负担，“酒足饭饱”就爱犯困说的就是这么个道理。保证每天摄入充足优质的蛋白质，瘦肉、牛奶、鸡蛋之类的都是不错的选择。多吃水果，水果中富含钾，缺钾会导致人疲软乏力。
2.睡好
睡眠不足不仅让人犯困，还极端影响心情。当然也并非多睡就好，每天睡8个小时左右即可。多睡易降低大脑皮层兴奋性，使之处于抑制状态，更加促使人昏昏沉沉、无精打采，从而越睡越困。中午小睡片刻，可保障足够睡眠，给身体一个适应昼长夜短的时间，从而保证充沛的体力，尽量避免熬夜。
3.动好
运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，原因在于运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
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