怀孕了，多么幸福！老公、爸爸妈妈、公公婆婆恨不得把全世界都塞进你的嘴里：为了宝宝，使劲吃吧！得为宝宝提供充分的营养啊！
于是乎，整个孕期长个五六十斤，太简单了！
其实，这是个完全错误的观点：这种行为不仅不会给宝宝带来更多的营养，反而会导致母体发生一系列疾病，包括妊娠期糖尿病、肥胖等慢性疾病，也包括妊娠期脂肪肝、妊娠期胰腺炎、妊娠期高脂血症等致命性的疾病；并可能导致胎儿发育异常，包括：胎儿生长受限、巨大胎儿、发育畸形等。
怀孕后的女性更应该注重营养的均衡性和摄入饮食总量的稳定性，最忌讳大吃大喝、暴饮暴食。在均衡性方面，应该广泛地摄取多种蔬菜、水果、瘦肉、禽蛋、水产等食物，不要挑食；在稳定性方面，应该每日保持饮食量的相对恒定，保持充分的能量摄入，并适当运动，消耗多余能量，避免形成脂肪堆积所导致的肥胖。
孕妇在整个孕期均应该重视能量的摄入和体重的控制，牢记“管住嘴、迈开腿”的俗语箴言，根据自身的身高和体重计算出体重指数，体重指数=体重（kg）÷身高^2（m）。进而每天能量的摄入水平和每周的体重控制水平。
根据《妊娠合并糖尿病诊治指南（2014年）》的建议：
对于体重指数小于18.5kg/m^2的女性，整个孕期体重增长应控制在12.5至18.0 kg之间，妊娠中晚期每周的体重增长应控制在0.44至0.58kg之间，平均0.51kg左右；
对于体重指数在18.5至24.9kg/m^2之间的女性，整个孕期体重增长应控制在11.5至16.0kg之间，妊娠中晚期每周的体重增长应控制在0.35至0.50kg之间，平均0.42kg左右；
对于体重指数大于或等于25.0kg/m^2的女性，整个孕期体重增长应控制在7.0至11.5kg之间，妊娠中晚期每周的体重增长应控制在0.23至0.33kg之间，平均0.28kg左右。
综上所述，孕期一定要把饮食控制好，把体重管理好，千万不能大吃大喝，等到发生了孕期合并症才后悔莫及。
