干货甩前头,理由后续走：
一、坚持跑步，多吃水果，饮食平衡
二、用简单的护肤品、不出门尽量素颜
三、拒绝熬夜、保持良好的生活习惯
理由：
解释一：为什么要坚持跑步，平衡饮食
皮肤的状态好坏一方面受外界环境、气候等影响，另一方面也与自身的体质有关。就简单说"上火"，最直观的感受是嘴上起泡，牙龈肿痛，而细心的姑娘可能也发现了有时候上火还伴随着皮肤干燥起皮、严重者会长雀斑等症状。所以呢，跑步加上平衡的饮食习惯，是为了让大家保持一个健康的生活状态。吃水果的好处，姑娘们深谙其道，小编就不赘叙了。
解释二：为什么要简单护肤，尽量素颜
姑娘们可以先回忆一下，自己在购买化妆品的时候，导购小姐是不是一眼就能看出来你平时化妆不化妆？那么这时候你是不是可以脑补一下化妆对皮肤的影响？要知道，化妆品从药剂学的角度来说，属于乳剂，所以一般而言，化妆品中都含有防腐剂的成分，还包括乳化剂、一大堆不溶于水的有机物，以及在制造这些东西的时候，所使用的、未去除干净的催化剂（很遗憾，工业上一般使用金属催化剂）。
记得网上流传过这样的一个段子：“为什么女孩子会有体香？”“那是因为化妆品腌入味了”，这个答案在抖机灵的同时，我们不妨也静下心来思考一下：我们平时用的化妆品是否大于肌肤自身的需求？要知道，less is more。不过，也不可否认的是，化妆确实能带来好气色，在日常的社交活动中，化妆避免不了。所以咯，尽量素颜。
解释三：为什么拒绝熬夜
最直观的，会有黑眼圈、眼袋出现，更甚者会导致皮肤干燥、脸上长斑，长此以往还会造成易疲劳、免疫力下降等问题。所以呢，尽量避免熬夜。实在有任务，那么尽量做好善后。睡前热水泡脚，早上睡醒后再躺几分钟，利于精神的恢复。至于气色，只好交给化妆品了。
