【跑步】是人们最常用的运动方式
跑步是一项十分方便且零消费的运动
无论在任何地方，马路，运动场，都可以进行此项运动
而且跑步的技术要求简单，每个人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线
而随着人们健康意识的增强
长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动
其自由度高的特性，也特别受现代人忙碌的喜爱
虽然自由度高，但跑步最重要的还是【坚持】二字
如果只是抱着三天打鱼，两天晒网的态度的话，效果并不会明显的哦
接下来就让我们来看一看，坚持跑步，你将会得到的各种好处
训练意志力
每天进行跑步，可以击退大部分人都有拖延症
跑步可以让人更加守时，而且也利于大家都有的睡懒觉的习惯
跑步当中最重要的坚持，可以让人学会到如何自律
所以跑步绝对是你2018年目标单当中的其中一项
促进个人健康
坚持跑步能够让你有强大的心脏和血管系统功能
另外长跑会加速血液循环，从而能够预防到各种疾病
同时坚持跑步可以让你的身体素质有着明显的增强
因为通过运动，身体的每一个技能都得以改善
免疫力也自然而然地将会有所提升
提高睡眠品质
现代人都在职场上日夜奔波，使工作压力大
进而导致睡眠品质变差
通过跑步，大脑的供血，供氧量将会大大提升
同时夜晚睡眠的品质也会增加
保持苗条身材
跑步其实也是可以达到减肥的效果的
平坦以及腹肌沟明显的腹部都是很多人的梦想
跑步是一项有氧运动，可以去掉你腹肌外的那层厚厚脂肪
跑步最先改变的位置将会是腰部，很多人在进行跑步后，发现自己的肉肉减少了
但是最重要的还是要坚持，一旦有些松懈，就很大可能会前功尽弃了
预防及改善近视
在这样的一个信息时代，人们都需要长时间对着电脑或手机
对自己的眼睛造成很大的伤害
而跑步就可以很容易的改变这一点
跑步时眼睛会持续望着远方，而这样能让眼睛放松
可以对预防以及改善近视有很好的效果
