人体其实每天都会储存一些毒素，而人们都认为只要出汗了就可以排毒！
其实这是错误的观点！
人体出汗其实是一种正常的生理现象
无论是中医或是西医都认为出汗不等于排毒！
因为汗液中有98%都是水分和电解质，而只有2%是新陈代谢废物（尿素、无机盐等）。
所以要真正为身体排毒，只有在饮食方面下手才是正确的管道！
排毒美食01. 海带
海带本身含有一种叫做硫酸多糖的物质，能有效的吸收血管中的胆固醇，让我们血液中的胆固醇保持正常量。
海带还有利尿的作用，所以身体上的毒素可以非常有效的被排除。
排毒美食02. 蜂蜜
很多人都知道蜂蜜是润肺止咳的秘密武器，但其实它也是排毒养颜的美食哦！
主要是因为蜂蜜能够润肠通便，而且即使吃多了，还能预防心血管疾病哦！
排毒美食03. 豆类
豆类能够有效的促进人类身体的新陈代谢，因此我们的身体就会自然而然的加快排毒的速度。
豆类中属黄豆最有功效，因为能清除体内大部分的致畸物质。
排毒美食04. 萝卜
无论是白萝卜、红萝卜或是小萝卜，它们都有丰富的维生素A和胡萝卜素，而这些胡萝卜素更是有效的抗氧化、解毒、抗癌等。
排毒美食05. 木耳
木耳本身有很强的吸附力，可以将我们身体内的杂质物体给吸住，然后再排出人体外，这样我们的胃就可以干干净净的咯！
尤其是从事工作的环境很多灰尘的朋友，记得多吃木耳咯！
排毒美食06. 蘑菇
蘑菇的膳食纤维很丰富，能够吸取胆固醇、糖分、
而且能保持肠胃内水分平衡，进而促进排泄的几率！
除此之外，蘑菇也含丰富的硒，可防老、降血压、防止血管硬化。
要减肥的美眉们，虽然蘑菇没有叶绿素，但是在瘦身之路上，蘑菇可是扮演着重大的角色哦！
排毒美食07. 青瓜
青瓜清热解毒、还有止渴的功效，所以在某些国家例如印尼的每间餐厅都会有青瓜水的出现。
女生喝了养颜美容，皮肤都变得白白的，还能保持弹性哦！
那是因为青瓜也含有能够排毒的胡萝卜素，而且黄瓜所含的黄瓜酸能促进肠胃蠕动，促进人体新陈代谢哦！
现在大家可知道原来不是流汗就等于排毒了，你也得吃对食物，好让肠胃蠕动，方能真正为自己的身体排毒哦！
要瘦身的姐妹们，别再傻傻的把节食当排毒计划咯！
