你是否经常很迟才睡的呢？
如果是的话，那你从现在开始就要早点睡了哟！
睡觉是生活中的必不可少的事！
所以我现在提醒大家，希望大家能够早睡早起哟！
为什么呢？原来睡觉有那么多惊人的好处。
１）增强记忆力
当你在睡觉时，你的头脑可以增强记忆力。
为什么呢？
我们的头脑会趁我们休息的时候，把白天所做过会学习过的事情“复习”一遍。
睡觉不仅有利于恢复体力。还能巩固记忆力呢！
想要记忆信息再现的话，我们应该找点睡觉哟！
所谓：早睡早起，身体好！
大脑对于信息进行重新处理，加工以及巩固的过程。
睡觉还有利于形成新的神精联系，还能够提高学习和记忆的效果。
所以，想要增强记忆力的第一个方法就是睡觉哦！
２）成绩会进步
对于１０至１６岁有睡眠困难或者困扰的学生，对于学业方面会面临一些困难。
由于休息不足，会导致学生没有办法集中精神，没办法专注。
而且，研究显示，睡眠充足的学生的成绩比一般上，睡眠不足的学生成绩有很大的差别。
所以为了考好成绩，我们要早睡哦！
３）减轻压力
心理压力和睡眠有着很密切的关系。
而且这两样都可以随时影响我们的心脏。
为什么呢？
睡眠可以很充分地帮我们减压。
而当我们的压力被减少之后，血压和胆固醇都会随着一起被降低。
当这些引起心脏问题的根源被解除，我们的心脏自然就会健康！
４）恢复体力
睡觉能让头脑放轻松。
除此之外，在睡觉的过程中，我们的心跳也会变得缓慢。
另外，我们的血压也会渐渐的下降。
呼吸率也会减慢，机体消耗能量也慢慢的减少。
各脏器的生理功能能够恢复和修整，这样才能让机体在第二日恢复体力，让精神更饱满。
5）增强免疫力
人体在正常情况下能够产生抗体“对付”外面侵入的各种抗原物质。
为了保护人体的健康，睡眠能增加机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。
同时还可以使各组织器官自我的康复加快。
所以为什么生病要多休息睡觉呢？就是因为这样啊！
