近年来脱发的人越来越多，特别是女生，脱发对于爱美的女生来说，是一件头疼的事情。因为脱发严重的话，对女性朋友的颜值受到了影响。很多女性朋友一直被掉头发困扰着，每次洗头头发都掉很多，俗话说，女生房间最多的就是头发，那么这是什么原因导致女性经常掉发呢？女性脱发怎么办呢？下面小编为大家介绍一下女性吃什么防止脱发。
女性掉头发的原因
1、遗传因素
脱发与遗传因素有着必然的关系，父母脱发的，通常也会导致子女脱发。不过这也不是一定的，只是说概率大了一点而已。
2、电脑长期使用
上班族长期坐在电脑面前，全神贯注地投入工作中，导致头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养不足，最后造成脱发，因此，为了防止脱发，最好不要长期对着电脑。
3、发型影响
很多女性扎马尾辫等头发扎得太紧，而长期扎，导致了头发经常断或者脱发。
4、饮食不当
很多女性喜欢吃辛辣刺激性食物和油炸高热量食物，造成了毛囊堵塞，长久这样吃，导致了脱发。
女性吃什么防止脱发
1、脂肪低的食物
想要预防脱发，就要多吃食物一些富含有维生素和矿物质的食物，同时尽量以低脂肪为主，避免毛孔堵塞进而导致脱发。对于一些已经脱发的人来说，在日常饮食中更应该多吃一些富含蛋白质的食物，有助于头发的生长。
2、富含矿物质食物
生活中矿物质的食物是不可缺少的，如铁、锌、钙等，出现脱发的现象下，那就更要多吃一些富含矿物质食物。
3、富含铁质的食物
很多女性经常掉头发，跟生活中的饮食习惯有着一定的关系，这是因为饮食中缺少含铁质的食物，导致身体缺铁，女性头发自然就掉了，因此要学会改善生活的饮食习惯，多吃一些含铁质的食物，如：动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、豆类、菠菜、芹菜、油菜等。
4、富含碘质的食物
女性如果在生活中缺少碘质的食物，不仅对身体健康受到了影响，还影响了头发。要想预防脱发，就多吃一些含碘质的食物，如：海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子
5、富含植物蛋白的食物
植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，缺乏蛋白质，就会导致身体营养不足，导致头发营养不足，进而引起头发脱落，为了防止脱发，就要多吃一些富含植物蛋白的食物，如：大豆类、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等
6、富含维生素E的食物
维生素E有助于增强毛发的抵抗力，如果想保持一头乌黑的头发，那就要多摄入一些含维生素E的食物，常见的富含维生素E的食物有：杏仁、西兰花、菜籽油、西红柿等。
以上是小编为大家介绍的脱发的原因和脱发吃什么好，还在为脱发烦恼吗，不妨来看一下以上这篇文章，说不定对您有帮助，小编让您远离脱发的困扰。
来源【世界村·在线投稿】作者：bingyan173
