瘦身，几乎是一场和自己较劲的过程，但却不肯轻易退缩。
瘦身不仅是将体重减下来，而是重在雕塑完美的体型，通过系统化和针对性的方法，将肌肉拉长以显得修长削瘦。
以下8个瘦腿方法，对于雕塑身体曲线的帮助极大，让身体更苗条，穿起衣服会更吸引人。
01：唤醒沉睡的双腿
坐着，腰背挺直，双腿膝盖和脚踝并拢；向前快步走4-6步后向两侧走4-6步，再原路返回。注意不要踮脚。
02：拉伸大腿根部和腰腹肌肉
坐着，腰背挺直，双手扶着两侧维持平衡；呼气同时双腿向胸前靠近，尽量慢一点；在最高点保持1-2秒，做20次，重复2个循环。
03：活动脂肪堆积
双手借力保持平衡，坐着腰背挺直，下巴微收；呼气同时双腿向上抬起后向两侧打开至脚心相对；保持1-2秒，注意不要弓背，做15次，重复2个循环。
04：后弓步推墙瘦腿法
在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙；左腿向后跨一大步，后膝盖弯曲形成弓步，注意保持左腿挺直。保持30秒，再换边重复动作，循环做3次。
05：扶椅踮脚尖瘦腿法
抬头挺胸站在椅背，双脚微微打开与臀同宽，双手扶住椅背；慢慢将脚尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有绷紧感，腿部挺直。保持1秒后慢慢放下脚跟，注意放下时不要让脚跟接触地面，再踮起脚尖。15次为1个循环，重复3个循环。
06：直坐扭脚踝瘦腿法
做椅子上，背部紧贴椅背，保持脊柱伸直，双手扶在椅面上，右脚自然下垂，左脚平举，脚尖向前伸出；将脚尖以顺时针旋转5圈，注意旋转的时候膝关节不要移动，然后换边做相同动作。
07：橡皮筋移动脚踝
坐地板上，双手在背后撑住身体，右脚自然弯曲，左脚伸直，让同伴在旁用橡皮筋帮助固定脚趾和脚踝；将脚踝慢慢由内往外移动，保持1秒，再由外往内，重复15次为一个循环，每条腿做3个循环。
08：小腿收紧瘦腿法
身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本；慢慢把双腿提起另小腿和大腿成一条直线，维持动作15秒，重复动作10次。
不要空有一颗想要瘦的心，而是要付诸行动！
美女们，动起来吧，享“瘦”就在眼前！
