产褥期阶段/坐月子（月子）行为的内涵：
身体健康：产伤愈合、生理恢复、形体复原。
心理健康：心理应激、抑郁症和癔症风验、新生活适应。
婴儿喂养：乳汁分泌、乳汁质与量。需要重点提醒的，哺乳期的膳食，全天比产前增加500大卡即可，推荐量也就是每天2300大卡，按照中国居民平衡膳食餐盘来看，孕前一天三盘，每盘500到600大卡，哺乳期一天四盘就行。并不是吃得越多，奶水就越好。吃十个鸡蛋，一只鸡每天，和普通的家常便饭的乳汁成分里面的蛋白质，脂肪，碳水化合物等几乎没有区别，吃这么多，只能造成产妇越来越胖，营养素严重失调。但是乳汁的矿物质和维生素受到膳食影响很大，现在的月子餐是主食和优质蛋白质如肉蛋等严重超标，热量超标，而蔬果和奶类严重不足，导致VC，β胡萝卜素，B族维生素，叶酸，钙等严重缺乏。推荐量的1000毫克钙，至少一半来自奶制品，而孕期摄入才400毫克，建议的一斤奶，才喝了一百克不到，而一斤蔬菜，大半斤水果，更是严重不足，据调查，产妇食用蔬果总量加起来也就半斤多。
产前养成均衡搭配，食不过量，按照中国居民平衡膳食餐盘量化吃饭，那么产后总量一天四盘，均衡搭配的月子餐也是很好操作的：
先要“学会”吃饭：
家庭伦理和生活：关系重构、状态重塑。不要因为对“坐月子”不同观点，导致家庭矛盾。
社会风俗文化：尊重习俗、地域文化。
月子膳食习俗的历史渊源和社会文化属性，起源：原始祭祀文化。受到民间中医文化影响。现代风俗习惯也是在慢慢改变，最佳“坐月子”状态是把传统风俗和文化和现代医学，营养学，伦理学，心理学等相结合达到一个科学的平衡状态。尤其是心理安抚和伦理规范的价值。而且要尊重产妇之前的膳食习惯，尽量吃一些熟悉的，经常吃的食物，比如一个从来不吃海鲜水产的产妇，尽管国家推荐每周吃两三次深海鱼，但这类陌生的食物，有可能并不符合她的口味，亦或有过敏的风险，另外如果原先她爱吃无辣不欢的膳食，尽管膳食指南禁忌辛辣，但如果太清淡了，产妇不爱吃，不高兴，也不利于下奶，这些个性化的月子餐，也是因人而异的，不能一刀切。
月子膳食的常见误区
1.产妇坐月子不能吃蔬菜、水果及生冷食物。
2.产妇坐月子不能吃公鸡，只能吃母鸡。
3.月子里不能让产妇喝白开水，只能喝鸡汤、桂圆汤、红糖水。
4.产妇坐月子不能吃猪肝。
5.产妇月子里要多吃猪蹄、喝鸡汤，多喝红枣桂圆汤。
6.产妇月子里忌食酸咸食物。
7.产妇月子里忌食偏凉性的果菜。
8.产妇坐月子只能吃凉性食物，不能吃热性的食物。
9.产妇坐月子不能吃辛辣刺激上火的食材，如韭菜、葱姜蒜、辣椒。
10.韭菜、猪肝有回奶作用，产妇不能食用。
