说起苹果，相信大家都不陌生。曾经流传一种说法“每天一苹果，癌症远离我”。对于普通大众来说，苹果价格低廉，口感也非常好。如果是每天早上吃上一个苹果，坚持一段时间，身体会出现什么变化？
苹果虽然价格不高，并不是很高档的水果，但是在各种水果当中，苹果可以说是当之无愧的冠军。尽管苹果中含的维生素含量并不算高，比如维生素C的含量甚至还不如新鲜的土豆高，但它的优势在于物美价廉，普通家庭都可以吃起苹果。苹果的个头较大，一年四季经常食用，而且含有钾、果胶、槲皮素、原花青素、儿茶酚、表儿茶酚、根皮苷、绿原酸等多种保健成分。
近年来的研究越来越发现，苹果对于健康长寿有极好的作用。不仅有利于预防心脏病，还能帮助女性远离多种癌症。如果您能坚持长期吃苹果，相信您的身体越来越好。比如便秘的问题没有了，皮肤也比以前更加光滑；对于在吃水果上有诸多讲究的糖尿病患者来说，苹果是一种低血糖指数水果，升血糖速度很慢，糖尿病人也适合吃。苹果中含有丰富的酚类物质，尤其的果皮部分，具有很强的抗氧化活性，可以有效抑制肝癌细胞及结肠癌细胞的生长。
苹果的食用时间没有限制，水果吃法也没有上午是金、下午是银、晚上是铜的说法。水果最好的食用方法是作为加餐在两餐之间食用，可以补充身体所需要的能量，更好的学习和工作。
