生完孩子，让妈妈们最难以接受的就是身材走形了。
看着照片里以前曼妙的身材，再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉，多少宝妈痛定思痛：产后减肥大计必须提上日程！
然而愿望是美好的，现实是残酷的，啪啪啪打脸一个比一个响……
宝妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情，但真正付出行动取得成功的少之又少，更多的是惨死在瘦身的路上，只能看着别人成功变身“辣妈”，狂秀身材。
WHY？
因为你少了那么一点点认知和坚持。
产后瘦身最重要的法宝
坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说三遍。临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。
若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。
只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
产后瘦身最佳时机
产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。在此期间，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。坚持母乳的情况下，也可去一些专业的产后恢复机构，进行体质体型方面的恢复，可以更快速有效的帮助恢复产前状态。
第二就是合理饮食，运动，通过运动将身体多余的脂肪代谢出去，同时增加身体的正常体能消耗，摄入的热量远远小于消耗掉的热量，那体重自然就会减下去了。
