小编吐槽
因为在上一篇文末小编提到要讲一下抗氧化的问题，于是，小编就去查资料了，毕竟很多不确定的东西也不敢拿出来忽悠你们。
但是越看小编就越是想哭，都是从哪里又冒出来的那么些名词，抗氧化，抗衰老，抗糖化……“擦干泪，不要怕，至少我们还有梦……”不说了，自己挖的坑，哭着也要填完。（PS.你们可得看仔细啊，不然小编白熬了）
击破抗衰老不宜早谣言
别看这么多名词，抗氧化，抗衰老（抗老化），抗糖化的，其实最终也就是一个目的，想要姑娘们七老八十了看起来还是像十七八那样的美丽。这里要破两个谣言，一个是“25岁以后就要开始抗衰老了”，一个是“提前抗衰老容易让肌肤产生依赖性，等到真的老了就没有有效的抗氧化产品可以使用了”。
要小编说，这实在都是些外强中干的话，但凡你小心推敲仔细琢磨下，你一定就会嗤之以鼻。对于抗衰老从什么年纪开始才最好，宝拉大妈有句话说得好：“从出生开始！”
年龄不是一种肤质，整个一生皮肤都需要抗衰老成分的呵护，如果想要更鲜明直观的感受，或许你还可以去看一看皮特的《返老还童》。
总之，理想状态下的抗衰老是补充皮肤需要的养分来修复过往损伤及生成健康的胶原蛋白，使皮肤保持正常的功能和健康的外表，焕发青春光彩。
抗衰老就像健康的饮食，健康的食物对孩子或成年人来说是一样的。为什么要等到失去健康了才想起来亡羊补牢呢？
所以，一句话，姑娘们，早一天抗衰老，争取在二十年后的同学会上，看上去比当年最漂亮的那位班花年轻十岁吧！对了，还要加一句，抗衰老不仅仅是一件宜早不宜晚的事情，同时他还是一项需要大量时间投入的工程。
换句话说，就是可能你抗衰老三个月兴许都看不到丁点儿的效果，毕竟不是医美，况且现在也没有哪一款护肤品功效强到可以让医美医生失业……路曼曼其修远兮，吾将上下而求索……
>>>抗衰老=抗氧化+抗糖化<<<
就像哲学上的整体大于部分之和一样，就像社会主义大家庭的建设需要你和我共同添片瓦加根稻草一样，就像减肥不仅要少吃还要锻炼一样，就像抗衰老需要抗氧化和抗糖化等协调作用一样，没有什么东西能够强到独挑大梁。
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抗氧化是什么？
抗氧化英文表达是Anti-Oxidant，指抗氧化自由基。肌肤与周围环境的持续接触（包括呼吸、紫外线照射、环境污染、生活不规律等）会氧化产生一种化合物，即自由基。
科学研究表明，它的强氧化性会损害机体的细胞和组织，使胶原蛋白逐渐丧失原有的性质，皮肤失去弹性出现皱纹和松弛等衰老迹象。自由基对人体的损伤时刻在发生，尽管人体本身也有着抗氧化系统，加强抗氧化系统的完善性，很大程度上可以延缓衰老。
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如何抗氧化？
寻求如何抗氧化，首先，还是要先保持良好的规律的生活作息习惯，调整生活节奏，保持心情愉快。此外，才是选择合适的抗氧化产品。
A
维生素A
维生素A对皮肤来说是很有益的抗氧化剂，可以调节表皮及角质的新陈代谢，促进肌肤产生健康的细胞，增加皮肤的支撑力。在护肤品中多以视黄醇、棕榈酸维生素A等形式存在。但是维生素A在医学上被证明会导致胎儿畸形，所以建议姑娘在选择此类产品时，最好先咨询一下医生的意见。
C
维生素C
维生素C是目前最常见的抗氧化成分，人体不能自己产生维生素C,需要从外界摄取。维生素C不仅抗氧化，还能抗皱、美白、消炎，它也能帮助身体再生其他抗氧化剂，刺激胶原蛋白再生，改善皮肤弹性。
维生素C最常见的是抗坏血酸，但是它又是个见光死的东西，容易氧化。好在还有其他的稳定形式可以利用，比方说维生素C乙基醚、维生素C磷酸酯镁、抗坏血酸钠。目前认为口服维生素 C 并不能增加它在皮肤细胞中的含量，所以如果想要针对皮肤起效，还是老老实实涂涂抹抹吧。
E
维生素E
维生素E属于脂溶性抗氧化剂，它能以多种方式保湿细胞膜不受氧化侵害。此外，，当它与维生素C协调作用时，还能发挥出更强大的抗氧化效果。维生素E多以生育酚乙酸酯形式出现。能够充分营养肌肤，避免油脂酸败氧化，同时还能保护皮肤不受紫外线伤害等。
它
其它抗氧化物
此外还有虾青素，深海海藻等，这些深海成分能够促进胶原蛋白的生成，让肌肤细腻透白；还有葡萄籽，葡萄籽的抗氧化力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，能延缓衰老、使皮肤保持年轻健康状态。
晒
防晒（防光老化）
最后，就是防晒问题。像之前防晒《你最容易忽略的致衰点》一文中提到的那位美国卡车老司机，就是一个很典型的例子。光老化是一个循序渐进的过程，会随着年龄的增长逐渐表现出它无形的破坏力。防晒很重要！
3
抗糖化是什么？
糖化是一种人体内的血红蛋白好糖结合产生一种不可分解的产物的现象。这种人体中被糖化的蛋白被称为“蛋白质高度糖化终产物”（英文缩写为AGEs）。
这种由糖化产生的AGEs劣化蛋白一旦形成就不会分解，随着年龄的增长而在体内持续蓄积，最终使得肌肤弹性下降，发黄暗沉，呈现老态趋势。此外，不仅是真皮层，连角质层也会产生AGEs，最终使皮肤充满弹性的胶原纤维固化，衰老来袭。
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你被糖化了么？
我们来做个小测试。
1、几乎每天都吃曲奇，甜点点心；
2、 喜欢吃大碗盖浇饭；
3、包里、办公室、家里都备有各种糖果和零食；
4、特别爱吃冰淇淋，即使在冬天，也喜欢喝冰红茶等饮料；
5、喜欢辛辣的食物；
6、每顿米饭或面食，经常吃撑；
7、讨厌吃蔬菜、豆制品；
8、经常在晚上十点后吃宵夜；
9、吃饭速度快；
10、除了逛街，基本不运动。
以上测试回答“是”和“否”，3条及以后说明平时摄入糖分正常，没有被糖化；4~6条属于糖化初级阶段；6条以上就要马上抗糖化了。
抗糖化不仅与衰老有关，还会导致骨头变脆弱，早老性痴呆，眼睛疲劳、干涩等异常，动脉硬化引发心绞痛、脑梗死等疾病，还有糖尿病。所以，抗氧化已经是刻不容缓的重要时刻了。
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如何抗糖化？
还是从“摄入”开始。医学专家建议，控制碳水化合物总量的摄入，包括限制糖和淀粉；选择低血糖生成指数（GI）的碳水化合物种类，如绿叶蔬菜、低糖水果（柚子）草莓和樱桃和高纤维食物；使用降低GI的食物加工和摄入方法，如生吃，粗加工，高低GI食物混吃（如猪肉炖粉条），先吃低GI的食物；补充“抗糖化剂”。
小编有话说
抗衰老是一项庞大的工程，需要投入大量的时间和耐心，然而它的回馈也是极其丰厚的；日常生活中，保持良好的生活习惯，护肤品的选择上遵循化繁为简的原则，二十来苏的小姑娘可以先选择初级的抗衰老产品，抗衰老确实是一件刻不容缓的事情，但是也没那么可怕，朱生豪先生有句话说，不要愁老之将至，你老了也一定很可爱。
