肝脏是我们身体中最大的腺体，参与人体的代谢工作，担负着非常重要的责任。有人说，肝脏是沉默的器官，当它向你发成声音的时候，就代表肝脏出现了重大的问题。在日常的生活中，总会有一些不经意的行为伤害到我们的肝脏，为健康带来隐患。对于肝脏，这4种行为是非常有害的，您是否注意到了？
1 过度饮酒：现在的人应酬多，无酒不成席，很多场合不喝酒还不行。但是喝酒对身体的损害比较大，特别是醉酒，醉酒一次的危害相当于一次肝炎带来的危害。酒精性肝损伤已经成为我国第二大肝脏疾病。对于经常饮酒的朋友，建议在饮酒之前先吃一点主食，不要空腹饮酒。
2 油腻食物吃的多：脂肪是为人体提供能量的主要物质，如果饮食中严重缺乏脂肪也会对健康带来危害。脂肪在我们的生活中也扮演着重要的角色，赋予了食物色香味。但是，如果饮食中过多地摄入脂肪，也会对健康带来严重的危害。因为，脂肪主要是需要我们的肝脏进行分解代谢，过多的脂肪会加重肝脏的负担，引起肝脏的一系列疾病。
3 睡眠较少：如今的年轻人熬夜加班是正常事，夜生活是丰富多彩，凌晨以后睡觉也是非常多见，这样的生活就容易导致睡眠不足或者出现睡眠障碍。缺乏睡眠不仅对肝脏带来危害，对身体健康的损害也是不可忽视的。
4 烦躁不安，脾气不好：健康不仅仅是身体的健康，心理的健康也是非常重要的。还记得《红楼梦》中的林妹妹吗？相信大家曾经看过《黛玉葬花》，林黛玉的抑郁性格让本来就弱的身体犹如雪上加霜，也就出现了红颜薄命的结局。长期抑郁，容易发脾气，对于肝脏来说，也是有百害而无一利。
经常有人对自己的心爱之人称为“小心肝，心肝宝贝”，我们的肝脏对于我们的身体来说也是处于“心肝宝贝”的地位。在生活中，饮食要平衡，心情开朗才能为健康加分。
附作者信息：
王桂真
国家一级营养师，一级健康管理师
微信公众号：wangguizhenyys
