许多人在面对分手后，自己思考过后，问过朋友所谓的专业意见后，开展他们的挽回计划。可是往往这种情况很多人就是打电话给对方解释，解释自己这样做的目的，解释自己多爱对方，解释离开对方后自己多么多么的痛苦...可是你做的这些行为，事实上不仅对你们缓和关系一点帮助都没有，反而是给对方增压。何为增压？就是你在分手后，向对方做出的种种纠缠行为就是给对方增加压力。事实上，对方与你分手之后你说的很多话他都是不相信也不愿意听，你这样做，只会让对方越来越反感你，在不断地争吵中，你们的矛盾就会越来越多，到最后只能把你们的关系推向万劫不复的地步，还谈何挽回 ，最后连朋友都做不了，自己也走不出这段情。所以要想在分手后去挽回对方你要掌握正确的挽回方法。
一、降低自己的需求感
在分手后，你不愿意放弃这一段感情，想要去挽回对方，首先要做的就是降低自己的需求感，让对方感受到：自己并不是那么需要需要对方，有很多时候，人都是不懂得珍惜，如果因为你的需求感而去纠缠对方，不仅仅是自己又一次在对方身上投资，自己没有任何回报，还会更加痛苦，但是对方只会觉得厌烦，对你一点帮助都没有。那么该如何降低自己的需求感呢，那你就必须要明白，在这段感情里，你所做的一切，为对方所付出的都是你心甘情愿的，不求回报，在分手后，你就不应该要这段感情回报你什么。也不要要求对方应该怎么回复你的付出，不要去恨对方。因为恨也是一种付出。一种投入，如果你一直处于这一个状态，你很难再为挽留做出行动。但是你如果通过转移注意力，调整自己的心里状态，将你的需求感降低后，再去面对他，这样也给彼此空间去思考，那么你也会发现他对你的态度会改变。
二、展示全新的面貌
国内知名情感挽回机构“一诺情感”得出结论：“所谓的第一印象，第一感觉，全部都来源于第一眼，在见了面以后才能真正有感觉，因为人总是会以貌取人的。在挽回中，这就是为什么第一要改变的是外形，还有就是外形改造是最简单有效的，外形改造一天可以完成，而且在你们分手后某一时刻见面，对方一眼就能看的出你的变化。许多人说我就长这个样子了，而且我也很满意我现在的样子，况且如果他只是因为我漂亮了而回来，那也不值得挽回的。首先你还是低估了自己的外形条件，每个人在外形方面分分钟钟都还可以加3分的，只是你都安于现状而已。其次每个人都追求美好的事物当你变得越来越漂亮，对方会因为你的美去重新发现你身上其他的优点从而使你挽回对方变得简单，最后所谓悦己者容，当自己变得越来越美丽时，你会发现你整个人都会变得比以前更加自信。当你越来越好的时候你就会把对方吸引这才能真正的把对方挽回。
因此在你与对方分手以后，不是你解释得越多对方就越能知道你对他的感情，拼命的骚扰这不是爱，爱他就不断的改善自己，给彼此空间，用最优秀的自己证明你对对方的爱。
