宝宝从出生那一刻起就好像一整天都在睡觉一样，宝宝能睡当然是好事。如果当宝宝的睡眠质量下降时，有些父母觉得这是不可思议的，为什么宝宝会睡眠质量不好呢？
其实这是一个正常的状态，一个两岁的婴儿在生命的第一年半的时间内会有三次睡眠衰退经历，大致是这样的，在3-4个月大的时候、第二个是大约9个月大的时候，最后在宝宝大约18个月大的时候。睡眠质量不好，对于婴儿来说也是一件很烦的事，他会表现的情绪烦躁，哭闹，要求父母的关注，这也会让父母觉得很累，甚至出现心情烦躁。
那么到底哪些行为会影响宝宝的睡眠质量呢？
1：频繁地换尿布，看起来频繁地给宝宝换尿布是为了给宝宝保持一个干爽健康的环境，但当夜幕降临时，如果妈妈叫醒宝宝换尿布，这或许就是一个错误的行为，因为这个时候宝宝正处于睡觉状态，叫醒他就会影响他的睡眠质量。除非宝宝的尿布非换不可。
2：处于一个不舒服的环境，比如所穿的衣服太紧，或者他的尿布过湿，太热宝宝都会觉得不舒服，他会很难入睡，因此宝宝睡觉前父母一定要检查好这些。
3：当宝宝醒来哭闹时，父母总用奶瓶等来平息孩子的哭闹，等下次又重复出现这种状况，这种行为不但会打断宝宝的休息，而且给孩子形成了不良的习惯。
4：一整天没有玩耍，比如整天呆在家里看电视，或者给他玩具让他自己去玩，婴儿也会感到无聊的，有研究表明：婴儿需要玩耍等活动，白天越活跃，就越容易入睡。如果整天呆在电视机前，就会产生坏的睡眠习惯。
5：没有作息时间表，作息时间表对于婴儿来说同样重要，什么时候该睡觉了，什么时间该玩，都应该有一定的作息时间表，等孩子养成习惯后，他自然会养成良好的睡眠习惯，也不会影响妈妈的日常工作任务。
6：蓝光影响孩子的睡眠，比如电子产品产生的蓝光对褪黑色素的抑制作用比其他任何类型的光都要大，而这种蓝光是影响孩子睡眠的，所以在睡前最好切断一切蓝色光源，让孩子好好睡觉。
7：噪音的影响，造影不但会影响宝宝的睡眠而且会让他保持警觉，这将会严重影响宝宝的睡眠，因此如果窗外噪音过大就必须要关上窗户减少噪音，家里也要尽量避免噪音影响。
