我们每天都会刷牙，牙膏也就成为我们口腔每天必须接触到的东西。不过牙膏里的功效成分你真的了解吗？去超市买牙膏，你该怎么选？含氟牙膏对所有人都适合吗？哎呀！对于牙膏的选择和使用，看来问题真不少，今天知力君一定要搞清楚牙膏的这些问题，不然，吃饭都不香呢！
超市买牙膏要怎么选？别盲目
牙膏的主要成分是摩擦剂和保湿剂。摩擦剂，顾名思义作用就是增大摩擦，提高清洁效率。保湿剂，是为了维持牙膏的湿度，使其维持稳定的膏体状态。后来为了应对各种常见的口腔问题，厂家研发出一些有效成分添加到牙膏中，就形成了功效牙膏。
如果你是很容易长蛀牙的人，含氟牙膏可能是你的首选，牙膏中增加了氟化物，使用这种牙膏刷牙后，残留在唾液中的氟化物会起到很好的预防蛀牙的作用。
如果你刷牙时容易出血，减轻牙龈炎症的牙膏对你会有帮助，这类牙膏产品大部分添加了抗菌成分或者其他生物制剂，对于减轻或者抑制牙龈炎症具有一定的帮助，也可以抑制牙菌斑的形成。
如果你的牙齿比较敏感，吃冷热食物或者吹冷风时牙齿敏感，建议你选择抗牙本质过敏牙膏。
如果你希望可以刷白牙齿，一些增白牙膏也是可以尝试的，但是不能盲目使用。
牙膏用量不是越多越好！别贪多
标准用量
成年人每次刷牙只需要大约1g的牙膏，约1厘米。6岁以下儿童建议黄豆大小。
牙膏的主要作用是增强刷牙的摩擦力，帮助除去食物残屑、软垢和牙菌斑。充分散开后能覆盖牙面就足够，过多的牙膏并不能提升刷牙的效果。相反，过多牙膏堆积在口腔中会给我们造成一种牙膏足够量、刷牙时间足够长的错觉，而不知不觉缩短刷牙时间，使刷牙效果大打折扣。
儿童牙量比较少，刷牙时间相对较短，牙膏的乳化作用没有充分发挥，膏体没有充分散开，漱口清洁不够充分，如果用量过多会导致残留过多，日积月累对身体有一定的影响。
成分牙膏有这些问题！需注意
对于成分牙膏，长期使用会有一些负面影响。具体包括：
a.含氟牙膏中增加了氟化物，氟是人体必须的微量元素之一，但是水和食物中已经基本提供了人体所必需的氟量，所以，含氟牙膏一般会推荐给容易长蛀牙的人群局部使用。若氟过量摄入，长期会造成慢性中毒，严重时造成氟骨症，7岁以下的儿童过量摄入氟还会造成氟牙症。
b.有些具有减轻牙龈炎症作用的牙膏中加入了广谱抗菌药物和化学制剂，长期使用可能会影响口腔内的生物平衡，甚至产生耐药性，可能导致口腔内不正常的菌群生长。
c.有的抗牙本质过敏牙膏是通过加入钾来起作用的，这种牙膏一般在使用时间上不建议超过4周，因为钾离子对神经有麻木作用，会延误其他口腔问题的发现和治疗。
d.增白牙膏也不能盲目使用，牙齿着色分为两种情况，一种是外源性，即因为吸烟、饮食、卫生等原因造成色素在牙面沉着，针对这种牙齿着色的牙膏，大多是通过增加摩擦剂的摩擦作用，除去这些沉着的色素。还有一种是内源性着色，这种着色大多是牙齿发育时由于四环素或者是饮水中氟含量过多造成的有色物质沉积在牙齿结构内部，针对这种着色牙使用的牙膏中大部分是通过过氧化物起作用，这些产品需要在临床医生的指导下使用。
此外，需要注意的是，牙膏对于蛀牙、牙龈出血、敏感、着色的效果只是辅助作用，最关键的是要找到蛀牙、牙龈出血、敏感、着色的根本原因，寻求专业牙医的帮助才能从根本上解决问题。
对于一天要亲密接触2-3次的牙膏，你知道有这么多讲究吗？看完这篇文章的你，是不是知道下次选购的时候，应该为自己和家人选择什么样的牙膏了呢？希望这篇小文章能够帮助到您！
（作者：张美娟 口腔临床医生，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号）
