如今的生活节奏加快，很多人或多或少都会有些压力，比如工作压力、房贷压力等等，只不过每个人承受的压力不同、缓解压力的方法不同而已。比如有的人会通过运动、听音乐、聊天来缓解压力，有点人会通过不停的吃东西缓解压力，还有的朋友会通过购物来发泄自己。而对于吃东西来缓解压力的朋友来说，不停的吃各种小食品，可能会引起肥胖、挑食等问题发生，如何改变这种缓解压力的方式？
压力增加，自己的感觉也是有点承受不了，其实一方面的是精神因素，另一方面是饮食因素。如果您的饮食中缺乏赖氨酸，这承受压力的程度就会大大降低。我们经常食用的大米、小麦这些主食中赖氨酸严重缺乏，需要您调整饮食结构，适当的增加大豆类食物的摄入量。这是因为大豆类食物中赖氨酸含量充足，与大米、小麦搭配在一起食用可以实现蛋白质的互补作用，提供蛋白质的利用率，从而增加赖氨酸的摄入量，身体对抗压力的承受力也大大增强。
想改正用吃东西缓解压力的方法，还需要您转移自己的注意力。适当地增加体育锻炼可以很好的转移您的注意力，同时体育锻炼还可以发泄您心中的郁闷，从而排解压力。当您因为锻炼而感觉身体微微出汗，有点疲劳感的时候就会发现压力缓解非常多，对于身体健康来说非常有益。
想改掉一个习惯，您最好是培养另外一个好的习惯来代替这个不好的习惯。习惯的养成需要您坚持，坚持21天就可以养成一个好习惯，希望您能坚持下去。
