周末一大早，还在被窝里就被朋友电话吵醒。还没等我说话,就听到她噼里啪啦说了一大堆，原来是关于她家宝宝的睡眠问题。
朋友家宝宝在她坐月子时，因为家里人经常抱，导致白天即使很困也要抱才能睡着，一放下就醒，入睡很困难，只有到了晚上实在困的不行了，才会放下不醒。朋友看着宝宝一天天不睡，还困，特别着急！现在刚满月，想着坚持着不抱帮她改过来，这么小的孩子这么做合适吗？会不会影响发育，不知道该怎么办？让我赶紧给她出出主意。
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一、 宝宝为什么依赖抱睡呢？
1.有安全感
妈妈的怀抱能让宝宝感到关爱、温暖、有安全感，能让宝宝更加放松与镇静。
2.不容易惊醒
宝宝对睡眠环境很敏感。抱睡减少了入睡后把宝宝从手上放到床上的步骤，减少了醒的几率，宝宝睡得更加安稳，也不容易被惊醒。
3.缓解腹部不适
有些时候宝宝一放下就醒，是因为腹部的不适。抱睡时，宝宝的身体有一定的倾斜，会对宝宝的腹部造成压力，可以适当缓解宝宝腹部的不适。
4.不良的睡眠习惯
有些家长过于宠溺宝宝，宝宝出生后就整天抱着，宝宝渐渐习惯了要抱着才肯睡。而且不少家长会发现抱着哄睡很管用，索性就抱到宝宝睡着为止，生怕宝宝放下醒，又开始哭闹。
提到这一点朋友是深有体会，一开始也是怕宝宝哭，就不敢放，结果宝宝对抱睡越来越依赖，要求也越来越高。一开始每天晚上抱着走楼梯才肯睡，到后面还必须背着走一大圈才行，半夜醒来也必须抱着才能继续睡。就这样时间一长，宝宝就形成了这个坏习惯。
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二、 抱睡要戒断吗？
要戒断，如果抱睡问题一直没有解决。抱孩子的时间一直，大人也非常累，容易造成腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题。同时，持续抱睡宝宝无法学会自主入睡。
不过抱睡也不是一定要戒断，不同月龄的宝宝要区别对待：
1.3个月以内
3 个月以内的新生儿，由于身体发育不成熟，无法自主入睡，需要抱睡作为睡眠困难时的辅助，此时要结合宝宝的情况，不用强求。
朋友家的宝宝就是处于这个阶段，我建议朋友：可以适当用抱睡来减少哭闹、增加宝宝睡眠量。同时也要给宝宝学习自主入睡的机会，要是每次都得靠抱着才能哄睡，家人们会累到崩溃。
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2.3 个月以上
3个月以上的宝宝，睡眠模式趋于成熟，更适合在床上入睡，此时正是戒除抱睡的好时机。
三、改变抱睡的4个方法
1. 进入深睡眠再放
小月龄宝宝，一般需要15-30分钟才可以进入深睡眠。在刚刚入睡的浅睡眠期间，很容易醒来，那就再多抱一会儿，等宝宝进入深睡眠再放下。
如果宝宝刚入睡不久就醒了，家长不用着急抱起来哄睡，可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在不睡，再抱起重新哄睡。
2. 学会如何放下宝宝
宝宝抱着哄睡着时，一放就醒，很多是因为一下子失去了安抚。
在宝宝熟睡之后，准备放下时，可以慢慢地先放屁股着床，稳定一两分钟，最后再放下头部，然后再缓缓地抽出手臂。抽出手臂时要结合轻拍、按手等辅助动作，给予宝宝充分的安全感。
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3. 借助辅助工具
可以借助一些辅助工具，让宝宝更快入睡，也让自己抱得轻松些。
(1) 3个月内的宝宝可以使用襁褓，增加宝宝的安全感，放下宝宝时不容易惊醒。
(2) 准备一个摇床、摇椅，可以辅助宝宝入睡。配置背巾、推车、腰垫等工具，可以减少大人的体力消耗。
(3) 用声音辅助宝宝入睡：对于 3 个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声等）能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，从而进入睡眠状态。
4.让玩具陪宝宝入睡
很多宝宝不愿意自己睡觉，是缺乏安全感。大人找一些宝宝喜欢的安抚玩具一起陪睡，比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。
为了安全起见，建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走。
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罗马不是一天建成的，抱睡也不可能一两天就能解决。习惯的改变是需要时间和经验积累的，爸妈们要有耐心，要多次进行尝试，不要想着一次就能够成功，也不能一遇到困难就放弃。
自主入睡，是宝宝一定要学会的能力，我们需要做的就是放手，给宝宝机会，真正获得成长。
