昨天，小编分享了一篇关于“产后抑郁”的文章，然后有好多刚生完宝宝的朋友来问我，她是不是得了“产后抑郁“。小编把朋友们说的这些归为「不开心」吧!
「产后抑郁」=「不开心」?
你认为的：生完小孩后，你觉得自己没有自由、身材走样、没有以前漂亮、老公好像更爱宝宝……所以，你不开心。不开心就是抑郁?当然不是!
医学上定义的：产后抑郁症(英语：postpartum depression,PPD)也叫产后忧郁症，是妇女在分娩孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。
「产后抑郁」的症状：
紧张、疑虑、内疚、恐惧等;
极少数严重的会有绝望!离家出走!伤害孩子或自杀的想法和行动!
什么原因会引起「产后抑郁」？
A.生理因素：生产后，雌激素、孕激素和黄体酮等水平在极短时间内变化，影响大脑活动。
B.心理因素：自己没有做好准备，感觉自己没能力照顾好宝宝;家人更关注宝宝，你被忽略;觉得自己身体肿胖，不再漂亮。
C.社会因素：社会上重男轻女的观念，使生女儿的妈妈有心理压力;夫妻关系、婆媳关系;生活条件。
D.个人因素：性格内向，不成熟或强迫人格;年龄偏大可偏小。
E.分娩方式：非顺产的妈妈，时常担心分娩方式会对宝宝健康造成影响。
测测你是不是「产后抑郁」：
1.生完宝宝后，有明显的自卑感?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
2.当事情出错时，我总是责备自己?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
3.我会无缘无故地焦虑或者担心?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
4.我会无缘无故地感到恐惧或惊慌?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
5.我会因为心情不好而影响睡眠质量，睡眠不佳或白天昏昏欲睡?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
6.我认为一些事情发展到我无法应付的地步?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
7.我会因为心情不好而哭泣?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
8.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
9.我有伤害自己或者孩子、家人的冲动和想法?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
10.身体异常疲劳或虚弱状态?
A从不 B偶尔 C经常 D总是
现在来看看分数：A为0分、B为1分、C为2分、D为3分，分数范围是0到30分。
9分以下没有产后抑郁症的征兆;
9~11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症;
12分或以上新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁，需要咨询专业人士。
做了以上这份专业的产后抑郁症心理测试题，大家是不是对自己的抑郁情况有所了解了呢?当然，产后抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，应该到医院就诊。
产后抑郁普遍情况下能管理，能治愈，产妇及家属朋友要尽早发现问题，积极调整心态、配合治疗。朋友们可以通过自己的力量，在专业人士的帮助下，让不幸路过这片阴霾的产后抑郁者尽早走出，重获阳光的快乐生活。
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