情绪在人们的生活中占有很大的比重，它一直在左右着我们的人生，可是我们往往意识不到它竟有这么重要！
人们往往都去关注智力的开发，认为智力影响着我们的财富，可是情绪却影响着我们的幸福，而财富也是为幸福服务的。
情绪智能是由美国人提出的，具分析，智力(IQ)只占（百分之二十），情绪智能（EQ)却占到（百分之八十）足见情绪在我们生活中的重要地位。
情绪对人如此的重要，可大多数的人们却都忽略了它对人类成长及延续十分重要的工作--培养良好的心理健康。
如何认真和正确地对待我们的情绪，是从婴儿就该开始的工作，等到成人时就该完成了，可是我们成人为什么还有那么多不该有又难以管控的情绪？
情绪对人的作用
情绪是生命不可分割的一部分
从生理角度讲，情绪是大脑贮藏经验回忆和大脑与身体的相互协调推动所产生的现象。一个正常人是应该有情绪的。没有情绪的人反而是不完整的人。
情绪决对诚实可靠和正确
这里的诚实可靠是对情绪者的信念系统而言。例如：你非常害怕狗，你是不是每次见到狗都会有害怕的反应，尽管有的狗非常的温顺，除非你对狗的印象发生了改变
情绪从来都不是问题
情绪只是我们身体的一种感受，是一种症状，是身体能量的一种外在表象，那个能量才是我们需要处理的部分。
如果你发烧了，那是身体出现了问题，而不是发烧出现了问题，这个身体的问题只是用发烧这个词代表而已，我们需要的是诊治身体的疾病，身体好了，发烧也就没了。
情绪是让我们在事情中有所学习
每份情绪都有它存在的意义与价值，或者指引给我们一个方向或者给我们一份力量，也许都有。如果我们没有不甘心让人小看的感觉，我们可能就不够努力向上。如果我们没有麻痛的感觉，我们可能就不会把触电的手收回，如果我们不知道恐惧我们可能就会从楼上跳出窗外。
情绪本应为我们服务而不是我们的主人
情绪是我们人生的一部分，就如同我们的双手双脚，过去累积的经验知识能力等，它应为我们的人生更美满而服务，而不是我们的幸福被它拿走。可是今天有很多的人成天陷入在痛苦迷茫中不能自拔，成为情绪的奴隶。
情绪是经验记忆的必须部分
情绪是一种感觉，而感觉才是记忆储存的必须部分，所以情绪是经验记忆的必须部分。你少年时代在学校曾经熟读的多少页的内容现在还记得多少？反而是小学三年级老师罚你站在教室外的一次经验让你永世难忘，为什么？因为背书没有深刻的感觉，而罚站有深厚的感觉。
情绪就是我们的能力
活到今天你会有很多的能力，你有自信、有勇气、你冷静、轻松、你坚定、有决心、你有创造力、有幽默感......想想看,这是不是都是一种感觉,一种内在的力量,如果没有内心的力量感我们哪会有兴趣去做好每件事,就是被动去做也不会做的好。
情绪来自于我们的内在信念系统(信、价值、规条）外在的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是关键！
情绪主要分为四个种类
主要情绪 能使人能力有所提升，有利于问题的解决。
次要情绪 使人停留于现状，不能对问题有所突破。
系统情绪 这个人的情绪应该在其它人身上有所体现。
超然情绪 这份情绪就是推动人们去做出伟大的事情的动力所在。
情绪带给我们的好处
愤怒 给我们力量去改变一个不能接受的情况
有的人用愤怒的力量改变对外在的不满，内心力量不足的人会利用愤怒的力量去面对人生，应该学会用愤怒的力量改变自己，才是突破的方向。
痛苦 指引我们去找寻一个摆脱的方向
心理大师萝伯?麦当奴（Robert McDonald)在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就应该是做出改变的人！
焦虑/紧张 事情很重要，需要做出额外的专注和照顾，指出已拥有的能力资料不足够，需要添加需用的资源。
困难 以为需付出的代价比可收取的回报更大。
恐惧 不愿付出以为需要付出的代价。
失望 分队外在事物的失望和对自己的失望，对人事物的失望来自对它们的
控制企图，如果无法如愿控制了便产生失望。对自己的失望来自不接
受自己。
悲伤 从失去里取得力量，使我们更能珍惜自己所拥有的，包括记忆。
惭愧/内疚/遗憾 以为已经完结的事里仍有未完结的部分。
委屈 小孩子对父母的情绪投射在其它人事物身上。
嫉妒 把自己放在低位，对方放在高位的一种心态。
憎恨 不容许对方比自己高，而同时本人无法提升。
感恩恩是本人没有权利得到却得到了的东西，对恩有感谢的感觉就是感恩
不懂得感恩也是没有充分成长的心态表现。
一个人能多好的调节自己的情绪就有多高的素养，这一点都不假。
