你如何拯救你的不开心？
"咚咚咚，是我哟。不用开门，我已经进来啦！”压力总是这样突如其来地出现，而且，就像每个月的那几天，它总是会前来报到。每当这种时候，你会怎么做呢？是狂奔5千米？是似若无人地大哭一场？还是宅起来看电影看到海枯石烂？
跟压力打交道，大家都有自己的一套独家待客法，多半是吐吐槽、吃吃美食、打打游戏，或者用酒精暂时麻醉一下自己，再回首时，天空飘来五个字：那都不是事。
但是，假若吃饱喝足后你的消极情绪还是赖着不走，这时你还能想到什么给力的解决办法吗？小刀和打火机？也许有点出乎你的意料，可确实有许多人这么做了。
蓄意直接并且没有自杀意图地伤害自己的身体，这种行为就是所谓的“非自杀型自我伤害”。精神健康基金会估计，每130人中，就会有1个人这么做，近10年间，实施非自杀型自我伤害的人数正在迅速增长。
人们选择自残的原因
对于这个问题的可能性，留美咨询师清流在知乎做出了如下回答
1. 用肉体痛苦转移注意力，用以缓解精神痛苦。
2. 由于强烈的自恨产生的自我惩罚行为。
3. 通过自残来吸引别人的注意力或操纵别人。（如：你不给我XX，我就自杀。）
4. 精神障碍发作时，无意识地自残，不一定有特定目的。
5. 适度痛感可能会引起少部分人的欣快感，此类行为类似成瘾。
6. 作为强烈的知觉感受，在一个人与现实逐渐脱节时，痛苦可能可以帮他清醒，甚至确认自己还活着。（这类情况一般要特殊情况特殊讨论，不是人人随便这么搞都可以。）
7. 个别人有模仿成分在里面，如看到某个片子觉得痛苦时这样搞一下很酷，自己也试一下，但这一般不引发持续的自残。
关于自我伤害的研究千千万，最常见的原因很简单：人们普遍报告说，这样发泄之后，他们觉得好多了。
自残让压抑的人得到解脱？
真的吗？烧伤或割伤的疼痛并没有令人更痛苦，反而能让他们快乐起来？
答案也许听起来很奇怪，但是，事实就是如此：自我伤害的行为确实能让人在短期内感觉变好。但是，重点在于疼痛消除的那一瞬，而不是尖锐的疼痛感。消极情绪越多，从疼痛消退中获得的解脱感越强烈。
这也就解释了，为什么消极情绪水平高的人，更倾向于采用自我伤害的方式来发泄。当胡吃海喝、娱乐吐槽这些招数通通失效，人的消极情绪多得要溢出来时，很容易会选择拾起小刀，制造疼痛，再从它的消散中得到宽慰。
令人奇怪的是，遭受疼痛本身并不是一件令人愉快的事。为什么遭遇令人难受的疼痛后会感到解脱，而不是更加痛苦？
研究表明，掌管普通消极情绪的那几个脑区，正是处理疼痛引起的消极情绪的大本营。也就是说，大脑差不多把身体上的不适和心理的痛苦当一回事处理。当肉体的疼痛消除，精神上的憋闷不快也随之而去了。
尽管自我伤害在短时间内能有效地缓解压力，但是，它很有可能演变为自杀的前奏。自残的人们在自己身上留下的伤痕，是无声的呼救。只有身边的人伸出援手，才有可能让他们真正地重获快乐。
文/云树作者：楚心；转载请注明出处
