很多家长会说，孩子胆子小怕黑，开灯睡觉孩子才有“安全感”，而且认为睡觉时开灯，不仅方便，还有温馨气氛。于是，有些孩子就养成了开灯睡觉的习惯。但是，你知道吗？开灯睡觉会严重影响孩子健康，造成婴幼儿情绪波动，有时会难以入睡。此外，孩子睡觉时长久开灯，可能会破坏网状激活系统，睡眠深度变浅而容易惊醒。所以，忍不住问大家，孩子睡觉时开灯——这样的错误你犯过吗？
科学研究已经证实，开灯睡觉对人体的危害是巨大的，在入睡时开灯会抑制人体中叫褪黑激素的物质分泌，从而导致人体免疫功能下降。对于婴幼儿来说，身体各项机能并未完全发育好，经常开灯睡觉危害很大，远不止上面这些哈。
开灯睡觉对宝宝的危害
1、影响宝宝长身高
对于宝宝来说，良好的睡眠很重要。因为宝宝正处于生长发育阶段，睡眠过程中会分泌出生长激素，但由于灯光照射的影响，直接干扰到宝宝生长激素的分泌，导致宝宝的生长发育速度缓慢，不利于长个子。
2、易引起宝宝近视
宝宝2-3岁是视力发育的关键时期，这个时候良好的光线环境对宝宝的视力起决定性的作用。长期开灯睡觉会使宝宝眼睛上的神经和肌肉处于紧张状态，不能充分休息。而且不同的光照程度会改变宝宝眼球的增长，眼球的增长与近视密切相关。
3、易引发宝宝性早熟
当人体进入睡眠状态时，会产生褪黑激素，可以控制人体的交感神经的兴奋性。但褪黑素的分泌受到日光的影响，当眼球见到光，褪黑素就会停止工作。长期在光照中睡觉，会导致褪黑素减少，容易导致性早熟。
4、导致癌症患病率增加
此外，因为光线作用的干挠，褪黑素减少，还会导致癌症患病率的增加，因为正常情况下褪黑素是可以杀死癌细胞的，减少之后就不能正常保护细胞不受到损伤，因此可能会出现细胞变异或癌细胞的增长。
看到这里，或许有些家长会有疑问，因为孩子怕黑会哭闹不停，不是更影响睡眠嘛；而且，如果跟孩子在一个房间，孩子入睡时大人还要做事，也不能不开灯啊。所以，下面给出几点注意事项，希望家长可以借鉴。
1、孩子入睡时怕黑
关于孩子入睡时怕黑，可能跟成长经历有关，家长注意不要妖魔化黑夜，不要恐吓孩子。要尽量营造深夜气氛，可以带孩子在月光下散步，告诉孩子黑夜的美丽。另外在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具和娃娃放在枕边，这样孩子会有安全感，然后拉上窗帘、熄灯。
2、培养孩子关灯睡觉的习惯
首先和孩子讲清楚关灯睡觉的好处。其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系，比如开灯睡觉对身体伤害很大，孩子是可以慢慢理解的。
3、与孩子同住时，尽量让孩子隔绝光源
如果家长跟孩子住在一起，仍然要杜绝孩子入睡时开灯，并且家长活动时动作一定要轻。不要让光源对着孩子，可以在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。
