生而为懒,天性使然?

我们喜欢用最不费力的方法行事,比如走路抄近道,做事走捷径,可以坐就不愿站。所有人都知道,多多运动,有益健康,然而大多数人却做不到,我们常把这归咎为一个原因——懒。吃饱了,懒得动;太累了,懒得走;笔掉在地上,也懒得起身蹲下去捡,宁愿扶着桌子,全力弯下身子,不断努力延伸自己的手指,艰难地用指尖把它夹起来,就是不愿挪个屁股。


但是我们又为什么会懒呢?研究表明,我们的懒,天性使然,不怨我们怨皮囊。你懒,但你的身体比你更懒。科学家们称,我们天生懒得动,为了减少能量消耗,自然演化出来一系列“懒”的特性,让一切动作尽可能精简。天生懒惰,这下“懒”得有道理了。下回不想被拖去陪朋友运动可有了完美的借口。

许多热衷锻炼的人每天在健身房花上好几个小时,只为了尽可能的燃烧多余的卡路里。不过他们可能要失望了,因为根据相关研究,你努力地燃烧热量,但身体的神经系统却偏偏偷偷跟你作对。

温哥华西蒙弗泽大学研究团队让受试人员用某种设定装备进行运动,使他们的运动比平常更困难,增加难度。从某种意义上,这样做本该加大运动量,让这些健身男女们消耗更多热量才对。不过研究人员发现,当这些人摆动腿部出现困难后,他们很快适应了运动方式的变化,在短短几分钟内,身体自动调节走步方式,找到到阻力最小的运动路径。你告诉身体:“我要锻炼,我要瘦身”。而身体告诉你:“我想歇歇,我会偷懒。”

尽管这些人走路的习惯动作已经形成了几十年,但是几分钟内,他们就能够调整步态,适应新的环境,随之变化自然调整到最“节能”的模式。你总想对自己“狠”一点,但身体会很心疼你的,它会对你“好”一点。

神经系统居然如此强大,在“后台”悄悄操控,就算是走路这样我们每天重复千遍的动作,也能够因为环境而暂时改变习惯,调节到最节能模式。不仅仅是走路,跑步、游泳、瑜伽,对于各种运动都是这样。研究人员称,我们的身体秉承着“耗能最小化”的运动原则,自动调节身体活动,不断在给你的健身计划拖后腿。

那些晚上偷吃巧克力、冰淇淋、炸鸡,以为做点运动就能马上抵消的人们,这下可要崩溃了。本以为自己最爱偷懒,没想到身体比自己更爱偷懒,辛苦努力运动,可能并没像想象中消耗那么多能量。不过,也别把一切想得太糟,只是减少了能量的消耗,又不是完全不消耗能量的,运动总比不动好。

“聪明”往往是“懒”的前提。能在短时间内迅速感知并调节神经动作,优化身体的耗能方式,对于我们的皮囊来说,也可以说是一大壮举了。如果你努力运动,却仍收效甚微,或许可以这样想:哇!我的身体太有才了!


(本文源自大科技*科学之谜2015年第12期文章)