很多人在挽回的过程中，总是担心这个问题担心那个问题，在做任何一件事情之前都在想会不会有效果，这样做会不会导致什么后果。事情做完之后又非常急切地期待效果，如果有稍微一点点无法符合自己的预期都感到非常失落。这些行为在挽回过程中都是有害无益的，挽回是一个讲究二次吸引的过程，需要掌握主动权，但是你却因为自己无尽的担心和忧虑使自己陷入被动的境界，阻碍了二次吸引。
为什么你会那么担心，那么忧虑，需求感那么高？其实都是因为你对对方投入了非常多。投入和需求感是呈正比的，你的投入越大，你的需求也会越大。投入不是单单指金钱的投入，在你们分手之后，更多的是对对方情感和精力上的投入。你每想念对方一分，你对他的投入就回增加一分，积少成多，当你对对方的投入越来越多的时候，你的需求感也会逐渐上升。
挽回的过程中的关键过程就是二次吸引，而二次吸引讲究主动权。要想拿回主动权，那么就要降低自身的需求感。想要降低需求，首先就要降低对对方的投入，把更多时间和精力投入到自己的身上。只要你把对他的投入减少，那么你才能减少你的担心和忧虑，才能将自己的主动权拿回来，国内知名情感挽回机构“一诺情感”得出结论：“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”只有自己掌握了主动权，对于二次吸引才是有帮助的。
当你能够把时间放在自己身上的时候，才能将自身的吸引力提升起来。二次吸引就是重新吸引对方的过程，而且当初也是因为你的吸引力下降，对方才会分手，所以要想挽回成功，提升自身的吸引力必不可少。只有当你的吸引力上升，一个人才会越来越有自信，才不会去担心挽回的进度和效果，才能以最佳的状态去挽回对方。如果分手之后，一直担心和忧虑，都是因为对自己的不自信而已。只有提高自己的吸引力，自信才会跟着上升。
分手之后很多人都不能控制好自己的情绪，无非就是觉得自己付出了那么多却没有得到想要的回报，才会如此担心和忧虑，才会挽回一直没有进展。只有当自己能够控制好自己的需求，将更多的时间精力放在自己的身上，才能降低自己的担心和忧虑，对挽回才会有帮助。
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