霾伴随大家这么多年，人们不再谈霾色变，而是更多的关心如何在霾天更好的生活。应对霾天气，又有哪些大招呢？加湿器降霾？抗霾食谱？这些靠谱吗？中国环境科学学会联合湖南卫视“新闻大求真”栏目制作的“应对霾有哪些大招”为您解答。
1.小小加湿器能降霾？
据说这加湿器可以抗霾的原理，是因为室内漂浮的颗粒物能够吸附在空气中水蒸气上面，这样粒子的重量就会加大从而降落到地面，听上去还挺有道理，那真的会有效吗？
【实验】在密闭房间放置一台加湿器，开启两小时后，PM2.5浓度非但没有减少，反而升高了，数值变为原来的三倍，为了实验更加精准，又开启了两小时。4小时后，pm2.5浓度竟然升高到了1000多，比之前差不多高出了10倍。
【专家说】
张寅平：加湿器主要是给空气中增加水蒸气，增加水蒸气和处理雾霾它是两回事。它如果不是以气体的水蒸气进入室内，而是一些颗粒进入室内的话，就像水蒸气液滴，虽然细小，那么这样会反映在PM2.5浓度检测仪上，体现出PM2.5的浓度增加。
徐东群：家用加湿器一般是通过超声雾化的原理，把水分子变成了5微米以下的微粒，如果使用自来水的话，如果水的硬度比较高，里面的钙镁离子的含量比较大，使用过加湿器以后，钙镁离子随着超声雾化跟水蒸气一起蒸发出来，以盐类的形式，形成了颗粒物。一方面是湿度对监测仪器有影响，另一方面是以盐类形成的颗粒物，这些都会造成监测仪器显示显示的PM2.5的浓度不降反升的原因。
使用自来水加湿后，造成微小粒子浓度升高后，可以通过鼻腔、气管、支气管到达肺泡，对于有基础性呼吸系统疾病的病人，比如说老慢支，哮喘，肺气肿等等的病人可能会造成病人的不适。
【结论】加湿器并不能降低PM2.5，而且使用不当还会有危害。首先使用加湿器一定要适度，切勿长时间开启，否则会让室内由于湿度过高而更容易滋生细菌；其次即便是健康人，也不建议用自来水作为超声雾化型加湿器的水源，使用时应尽量选择纯净水，避免屋内生成过多的颗粒物而刺激呼吸道，得不偿失。
2.霾天气只要关闭窗户就没事吗？
只要不开窗，就会降低室内的霾污染吗？
【实验】准备了一模一样的两个房间。将一间窗户打开保持通风，另一间紧闭门窗。1小时后，关闭门窗的房间PM2.5浓度降低了140，3个小时后，关闭门窗的屋内PM2.5数据基本维持不变，而开着门窗的屋内PM2.5浓度始终与室外PM2.5浓度无异。
【专家说】
邓芙蓉：其实屋内的墙壁它是有一定的吸附作用。建议大家，在雾霾严重的时候，应该紧闭门窗，因为这样可以有效阻挡颗粒物的进入到室内。但是如果在连续几天雾霾的时候，还是要进行一定程度的开窗，因为室内还是需要新风量的。
张寅平：在雾霾高发或者浓度比较高的时候，一般说来，室内的PM2.5的浓度都低于室外，门窗关闭的情况下，一般这个室内的PM2.5浓度是室外的1/3到2/3。因为颗粒物渗透进来的时候，有一定的过滤功能。另外更重要的，它是降低了进入室内的风量，所以从而降低了进入室内空气污染物的量。
【结论】关窗后PM2.5数值降低的原因有两个，一是由于门窗阻挡了PM2.5的进入，降低了污染的来源。二是房间内一些家具和墙壁对PM2.5有一定的吸附作用，所以数值会有所降低。所以关闭门窗有助于降低室内霾浓度，但需要注意的是，人还是需要新风量的，即便是连续几天重度雾霾也不要一直关窗，还是要注意换气。
3.抗霾食物靠谱吗？
随着雾霾指数的爆表，这萝卜、山药、木耳、猪血等”防霾食谱”、“清肺套餐”也跟着着实实火了一把！有的餐馆还很应景儿地推出“清肺餐”、“清霾餐”。其实这根本不靠谱。不过，针对于雾霾带来的不良后果，专家提出，已经发现了一种可以降低雾霾天患病风险的成分！深海鱼油，欧米伽3脂肪酸这种抗氧化物质，具有保护呼吸道的能力。这是真的吗？
【实验】实验对象是三只大白鼠，二号大白鼠连续喂食了一个月的深海鱼油（深海鱼油中富含欧米伽3脂肪酸），而一号和三号大白鼠则只食用饲料。然后分别对一号和二号大白鼠进行了PM2.5混悬液气管滴注，模拟人长期暴露在高浓度PM2.5环境下的情况，三号大白鼠则向气管灌注生理盐水，作为参照对象。
通过对大白鼠肺部组织进行观察，发现三号大白鼠的肺泡比较清晰，一号大鼠的肺组织会出现一些肺泡的闭锁，出现了严重的炎症。二号食用了深海鱼油的大白鼠的炎性细胞是减少的，而且肺泡壁的厚度会减轻。
【专家说】
宋伟民：食物是从嘴里进去，在小肠吸收，而PM2.5从鼻子里进去，在肺里沉积，这两条路完全不重合。之所以有人会以为猪血有排毒的作用，是因为猪血里面本身含有丰富的铁，人们吃了以后排出的大便会呈现黑色，所以就会误以为排出了毒素！ 呼吸道的损伤可能是氧化损伤比较多。深海鱼油，欧米伽3脂肪酸，可以间接的提高呼吸道抗氧化的能力，从而改善呼吸道的功能，有一定的间接的作用的。
佟海燕：我们招募了42名50到70岁的中年健康志愿者进行人体实验观察， 得到的结论是鱼油补充剂对PM2.5导致的心脏的危害有保护作用，而橄榄油呢对血管有保护作用。 美国心脏学会有一个上限，就是说每天服用的鱼油量的高线是3.5克。我们的实验是用的3克，如果每天吃1到2克，就是在雾霾严重的时候每天吃1到2克，这效果就可以，有保护作用。
【结论】那么还有哪些食物中含有大量的欧米伽3脂肪酸呢？第一名是亚麻籽油，接下来是鱼油，奇亚籽,核桃，鱼子酱，一些烟熏鱼类，鲭鱼，牡蛎，豆类以及菠菜等。值得注意的是，尽管鱼油、橄榄油同时吃对心血管都有作用，但并不是雾霾天来了，马上大量服用，就能产生立竿见影的效果。因为欧米伽3是油性物质，服用时间越长，它在人体内积累的浓度越高，对心脏或者心血管的保护作用才能看出来。
