感情里最悲哀的人就是学不会分手的人。这种人一旦被对方说分手后，整个世界在她看来就像塌下来了一样，不仅充满了怨气，还经常把责任归咎到自己身上，行尸走肉般地活着，听着情感，不断循环，不断回忆，放不下但又不知道怎么去挽回。其实，分手后后悔的人有很多，而挽回成功与否关键是看你以何种方式去应对。
摆脱负面情绪，以乐观的态度面对生活。
面对恋情的分手，很多人在短时间内都会难以走出失恋的阴影，他们有的会做出各种纠缠对方，哀求对方的事情，有的甚至把自己反锁在家里，做出一些自残身体或者要挟对方的事情。国内知名情感挽回机构“一诺情感”得出结论。这些方式对于挽回对方来说都是无济于事的，甚至会把对方推得越来越远。因为从对方跟你说分手的一刻开始，他就已经对你持否定的态度了，所以，你的施压，只会合理化他离开你的决定。
要想挽回对方，首先，你必须要降低自己的需求感，正视分手的事实，以无所谓的态度去积极地面对生活，乐观自信地去做事情时，你的精神面貌和精彩生活才会吸引到更多人的关注，同时，也会逆向合理化对方跟你分手的决定，当他的念头稍微动摇了，你就有挽回的希望了。
与前任先成为普通朋友，挽回才会出现转机。
当对方看到分手后的你生活得很精彩时，对方不仅会对你产生好奇，同时也怀疑自己分手的决定，慢慢地，随着对你好感度的提升，他对你的防范心也会降低。此时，你就可以以一个普通朋友的身份跟他接触联系了。
在分手后的第一次联系时，你可以以一种无需求的方式进行联系测试，像给对方发一条祝福短信或者转季关心的群发短信，若对方回复你，并且也关心你的生活状态时，就证明了对方对你的态度变好，甚至开始有需求了。这时，在下次的聊天中就可以提出模糊的邀约了。当然，面对面地与对方聊天时，就只能以普通朋友的方式聊天，千万不能再提感情的事情，不然，对方对你的防范心会再次触动。
在聊天的话题中，你可以说说最近你参加的一些活动，看到一些特别的事情，或者工作上的事等等。当他发现分手后的你不仅生活状态变了，谈吐和气质都得到了很大的提升时，你二次吸引到他的可能就越大。
恋人分手后不是不能挽回，只是看你以何种方式去应对而已。展现负面情绪及对对方实施各种施压手段肯定是不行的，只会让他离你越来越远，相反，抱着无所谓的态度去积极地面对生活，当你生活得越来越精彩，越来越有魅力时，不用你去挽回，对方也会有想跟你复合的想法。
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