宫缩是临产的一个重要特征，很多孕妈咪从孕中期就可能感受到宫缩，而宫缩的出现，会让很多人误以为是要开始分娩了。几次“惊乍”之后，孕妈咪不免焦虑：这宫缩到底怎么回事呀？怎么才能通过宫缩判断“真”“假”临产呢？
孕37周前：不必理会假宫缩
从孕中期开始，孕妈咪可能会发现，子宫的肌肉有时会缩紧30~60秒，但这种收缩通常位置不定、也不疼。事实上，假宫缩不会引起子宫颈明显而持续的扩张，宫缩也不会变得越来越长、越来越强，更不会越来越频繁。
贴士
?如果妊娠还不足37周，孕妈咪就不要浪费时间试图搞清楚是怎么回事了，倘若发现了任何分娩迹象（特别是阴道有水样或带血分泌物排出时），要立即去医院
孕37周后：注意分辨真假临产
有时很难分辨孕妈咪到底是假产还是分娩初期，而且在有些情况下，真正的分娩所引起的强烈而有规律的宫缩毫无征兆地就来了，如果孕妈咪怀孕已满37周，需注意以下迹象：
1、观察规律
假产的宫缩：不可预知，宫缩的时间间隔没有规律，持续的时长和强度也变化不定。
真正分娩时的宫缩：一开始也毫无规律，但会逐渐变得越来越有规律，间隔时间也越来越短，而且会更加强烈，持续时间也更长。
2、感受痛点
假产的宫缩：疼痛点更有可能集中在下腹部。
真正分娩时的宫缩：疼痛是从下背部开始，然后蔓延至整个腹部。
3、会否停止
假产的宫缩：当孕妈咪开始或停止某个活动或变换姿势时也会停止。
真正的分娩宫缩：不管如何调整，都会一直持续并逐渐加强。
贴士
?当妊娠超过37周后，孕妈咪可以待在家里不去理会宫缩（不管是由于假产还是真正的分娩初期引起的），不妨等一等，看看接下来会怎样
?孕妈咪如出现破水、阴道出血、胎动减少等情况，要立即去医院
?假产宫缩若严重影响到孕妈咪的睡眠、感觉疲惫不适，那就躺下，或起来散散步、洗个热水澡，改变一下正在做的事情有时候也有助于消除疼痛
