人体是一个全息系统，我们的保健完全可以自我实现，有些知识了解后，可以预防和治疗自己的疾病，缓解不适症状。几乎人体所有的病症都是来自于脏腑器官，足底有于其相对应的反射区。本文介绍养生穴位按摩：足底肾上腺。
首先，来了解一下，肾上腺的生理功能。
1、分泌的肾上腺皮质激素，包括糖皮质激素、盐皮质激素和性皮质激素。
2、功能是维持体内水盐代谢平衡。
3、糖和蛋白的代谢平衡。
其次，介绍足底反射区的位置：
位于脚掌第一跖骨于跖趾关节形成的人字形交叉点。
自我按摩手法：
用硬物，定点揉按，15次，力度适中，能够忍受为度。
效果：
可以调节心率不齐，昏厥，身体炎症、过敏、哮喘、风湿症、关节炎、肾上腺皮质不全症。
说明：
适度为准，如果内脏出血，不要使用。这种保健最好力度要轻缓揉。
中医的态度，防病更甚于治病！
“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。
接触大自然放松自己的身心！
