小时候看到大人带着眼镜给人地感觉是比较有学问，长大以后才发现原来带着眼镜竟然是如此的不方便，但是想摘下眼镜却是很难。如今商家很多打着“近视包治愈，不好不收钱”的广告来宣传可以近视，让很多家长趋之若鹜，近视眼真的可以治愈吗？如何有效地保护好眼睛？
近视是平行光进入眼睛后在视网膜之前形成焦点，外界物体在物体在视网膜不能形成清晰的影像，主观感觉看远模糊，看近清楚。近视多是由于眼球的前后直径比正常眼长了，从理论上讲，如果眼球前后直径长出1mm，近视就会增加300度。
知道了近视是怎么一回事，我们不难判定广告的真实性。长出来的东西怎么可能会凭空消失？所以大家千万别相信那些号称“近视包治好，不好不收钱”的谣言和广告。如果孩子近视了，一定要用真正科学的矫正方法。与其担心，不如提早预防。预防不但要在外界因素下功夫，还要多吃护眼的食物来增加眼睛的抵抗力。
富含蛋白质的食物
蛋白质是一切生命活动的基础，当然也是眼球的重要成分，眼部组织的修补更新都需要蛋白质。大豆、瘦肉、鱼肉等都是蛋白质的优质来源。
富含维生素A的食物
维生素A也是眼睛的重要营养素，如果缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力减弱，严重的会患夜盲症。各种动物的肝脏、鱼卵等含量都比较高，另外菠菜、胡萝卜、柿子等都含有丰富的胡萝卜素在进入人体以后可以转变成维生素A，为您的眼睛保驾护航。
富含维生素B2的食物
维生素B2又名核黄素，可以构成黄酶辅酶参加物质代谢。缺乏维生素B2会出现角膜毛细血管增生、视力疲劳、夜间视力下降等症状。维生素B2广泛存在于各种食物中，主要是动物性食物，如肝、心脏、乳、蛋类中尤为丰富。植物性食物中以大豆和各种绿色蔬菜如、菠菜、韭菜、油菜含量较多。
含有叶黄素的食物
叶黄素对于视网膜中的黄斑有着非常重要的保护作用，如果您的身体中缺乏叶黄素就容易引起黄斑退化从而出现视力模糊，引起视力减退甚至出现近视眼等症状。叶黄素一般存在于绿色蔬菜及水果中，像莴苣、猕猴桃、西蓝花等，蛋黄也是不错的叶黄素提供者。
富含锌的食物
锌参与体内200多种酶的合成，在人体视网膜、脉络膜以及前列腺中含量最高。维生素A对于眼睛有着重要的保护作用，而锌在维生素A的代谢过程中扮演着非常重要的作用。既可以促进视黄醛的合成和变构，也能促进肝脏中维生素A的动员，从而维持我们血浆中维生素A的正常浓度，能增加视神经的敏感度。动物性食物中含锌丰富且吸收率高，海洋食物牡蛎和鲱鱼含量最高，其次为动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋类、大豆、花生、芝麻等。
