在办公室里，或者在聚会中，如果你的同事或朋友感觉舒适甚至是有点儿热时，而你却手脚冰凉甚至微微发抖，那么这说明你的内部恒温系统出现问题了。医学上称之为“寒冷不耐受”。
你为什么感觉寒冷?
以下是一些解释你为什么感觉寒冷的原因，以及一些可以改善这种状况的方法。
1.脂肪不足
说白了，就是太瘦了！
甘油三酯、胆固醇以及其他必要的脂肪酸（指的是身体无法自身合成的脂肪）能够存储能量并且保护我们的器官。脂肪还能够包裹身体，所以体重不足的人比胖子更容易感觉到寒冷。
身体质量指数(BMI)低通常是摄入热量不足的结果，这会减缓新陈代谢，从而降低身体热量。
2.甲状腺功能低下
常常感觉寒冷可能是甲状腺功能衰退的警告。因为它不能生成足够的甲状腺激素来维持身体正常运转。
甲状腺是蝴蝶形的内分泌腺体。它的工作是生成甲状腺激素，以通过血液流遍全身各个组织。这些激素能够帮助身体利用能量，保持温暖，使大脑、肌肉、心脏和其他的器官维持良好状态。
除了使人在温度正常时感觉寒冷之外，甲状腺功能衰退还会使头发变得稀疏、皮肤干燥，以及使人疲劳。
这种疾病，通常女性发病频率更高一些。
3.你是一个女人
由于女性的生理特征，她们更容易感觉寒冷。女性的身体相对容易感觉到寒冷，尤其是手和脚，因为雌激素能够减少血液流向四肢。
4.脱水
水的重要作用之一就是调节身体温度。如果水分充足的话，水可以保存热量，并缓慢地释放热量，使身体温度保持在一个适度的水平。如果你脱水了，那么身体会对温度变化更加敏感。
水还能促进新陈代谢。身体中水分过少可以使新陈代谢变缓，从而使身体变冷。
5.代谢缓慢
代谢有助于调节整个身体的血流。影响我们消化食物和运输物质进入细胞和细胞之间的速度有多种因素。
代谢快的人血流也快，相反，代谢慢的人血流也慢。
有些人天生代谢慢，但这并不意味着我们没有办法。除非你患有甲状腺功能衰退等疾病 ，否则锻炼就能够起作用。肌肉质量更多的人静息代谢率更高。
6.铁摄入少
我们在讨论营养物质时很少考虑铁。但是令人惊讶的是，在美国，身体中铁元素过低是最常见的营养缺乏，尤其是女性群体。根据CDC的数据，大约10%的美国女性缺铁，这会带来很多问题，比如常常感觉寒冷。
铁是身体必需的矿物质，它的主要作用是在血液中运输氧气。它是血红蛋白的重要成分，血红蛋白存在于红细胞中，而红细胞负责将肺中的氧气运输到身体其他部分。没有健康的血红细胞，身体就无法得到足够的氧气，而红细胞缺乏被称为缺铁性贫血。直接的后果是经常性疲劳和感觉寒冷。
每天需要摄入多少铁，这取决于你的年龄、性别和整体健康。所以你应该咨询一下医生。
7.维生素B12缺乏
除了铁之外，维生素B12在红细胞生成和氧气运输中也非常重要。没有维生素B12的话，身体无法生成红细胞，所就会导致缺维生素B12性贫血。就像缺铁性贫血一样，缺乏维生素B12也会使人经常感觉寒冷。
维生素B12的主要来源是饮食。应该多食用蛋奶类和发酵食品。
8.血液循环不好
如果你只是手脚感觉冰凉但是身体其他部分没有感觉寒冷，那么这可能是因为血液到达手脚的路径不通畅。这通常意味着你的心脏泵送血液的能力出现问题，可能出现了潜在的心脏病。比如，某些动脉可能阻塞了。
9.睡眠不足
根据2016年的一份报告，三分之一的美国人睡眠不足。医生建议成年人每天至少睡眠7小时，理想的时间是8至9小时。但是大约35%的美国人称自己睡眠少于7小时每天。如果长期睡眠不足，肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和精神压力等疾病的风险就会增加。
睡眠不足会导致压力激素的释放，还会降低下丘脑的活动。下丘脑是一个调节身体温度的大脑区域。睡眠不足也会使人感觉寒冷。
以上只是使人感觉寒冷的部分原因。通常，这并不是什么大问题，但是在温暖的环境中却常常感觉寒冷，这意味着你可能要患某种疾病了，你应该做的是去看医生。
天气转寒不可忽视
随着冷空气南下，昨天（11日）江南等地普遍出现了4-8℃的降温，局部降温10℃左右，秋意初显。预计今天西南地区东部、江南大部气温将继续下挫，武汉、长沙等不少地方最高气温仅有15℃左右，迎来下半年以来最冷的一天，此轮冷空气过后，江南大部都将入秋，由于未来一周气温仍较低迷，农业需防范寒露风。
1.江南气温低迷需防范寒露风
昨天，较强冷空气对于北方的影响已基本结束，各地陆续回温，但气温升幅有限。预计今明天大多还是维持在略偏低的水平，早晚气温较低，像是北京、石家庄、太原等地最低气温将在10℃以下，需注意保暖。
随着冷空气继续南下，降温的重心已经转移到南方。昨天江淮以及江南中北部、贵州等地降温显著，从14时气温来看，普遍比昨天同一时刻下滑了4-8℃，部分地区气温降幅达到10-16℃，像是上海、杭州、南昌等城市纷纷从30℃以上，降至20℃以下，冷热迅速转换，一下子变得秋意十足。
今天西南地区东部、江南大部气温将继续下挫，江南中北部的南京、长沙等不少地方最高气温预计仅有15℃左右，凉意袭人。省会级城市中武汉、杭州、长沙、南昌、重庆、贵阳或将度过下半年来最冷的一天，其中武汉最高气温将不足15℃。明天气温有所回升，大部地区最高气温在20℃上下。预计此轮冷空气过后，江南大部将进入秋季，由于未来一周气温都较低，农业需防范寒露风。
2.今明天全国降水减少减弱
昨天四川盆地东部、陕西南部、河南、苏皖北部一带出现较强降雨，监测显示，昨天，四川东北部、重庆、陕西东南部、湖北西部和北部、河南中南部、安徽北部出现大雨或暴雨，湖北十堰局地点雨量126毫米；青海东南部、川西高原北部等地出现1～5毫米降雪或雨夹雪，局地12毫米。今5时较昨5时，浙江中北部、江西、湖南南部、贵州东部、广西北部等地出现4～8℃降温。
另外，受热带低压残余环流影响，云南、四川南部等地出现中到大雨，局地暴雨。
今明两天，全国降雨范围减小、强度减弱，雨带主要位于云贵川及其以东的长江中下游沿线一带。中央气象台预计，12日08时至13日08时，河北北部、北京、江汉、江淮、江南、西南地区等地有小雨，其中，云南、四川南部等地有中到大雨，局地有暴雨。青海东南部等地有雨夹雪。
预计，13日08时至14日08时，云南西部、西藏东南部、台湾东部等地有中到大雨，局地有暴雨。另外，青海南部、黑龙江东北部等地的部分地区有雨夹雪或小到中雪。
这两天是真的冷......
本文由科猫平台编创，内容整理自央视新闻、中国生物技术网。
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