出品：科普中国
制作：阿尔茨海默病防治协会 王军
监制：中国科学院计算机网络信息中心
有一对年近八旬的老夫妻，最近也玩起了手机直播，开了一个名叫“开心奶奶”的直播间，不仅吸引了许多粉丝，还感动了不少人。
在直播里，奶奶说什么，爷爷总会跟着说，不知道的网友会觉得爷爷故意逗大家开心，而时间久了大家才知道，爷爷其实是患上了阿尔茨海默症。
“开心奶奶”（图片来自网络）
什么是阿尔茨海默症？
阿尔茨海默症是一种神经变性疾病，具体病因尚不明确。它是造成老年期痴呆疾症的最常见的原因，因大脑受到长期、进行性损害产生一系列神经功能障碍。
其临床表现为记忆功能、视觉空间关系、语言、抽象思维、学习、计算能力和行为能力下降，出现严重的认知障碍；
阿尔茨海默症（图片来自网络）
还可以出现抑郁、幻觉，疑心（老说别人偷自己的东西）、有攻击欲等精神神经症状，有人格个性的改变；
再严重可能出现：丧失日常生活能力，不认识亲人，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；多因卧床感染而发生严重后果。多在一定年龄阶段时（超过65岁）发病。
如何识别阿尔茨海默症的前兆?
下面几种症状比较常见：
1、记忆力下降，影响到日常生活。
由于大脑突触功能损伤，新建立的信息联系通道不稳定，容易破坏，刚获得的信息马上就忘记，短期、近期记忆受到影响是早期最常见的征兆之一。
比如：（1）刚刚做的事情忘了，眼镜拿在手上，却满屋子找眼镜，并且这种现象频繁地发生；（2）说话找不到合适词，空话连篇，过多解释，越来越困惑；（3）在词汇上出现困难，例如,将“手表”称为“手上的钟”，比如将“要帽子”说成“要裤子”。
阿尔茨海默症的前兆（图片来自网络）
2、情绪和个性的改变。
患者会变得困惑、怀疑、忧郁、害怕、或是焦虑。只要离开他们自己认定的“舒适圈”，就容易变得心烦意乱。老指责别人偷东西，从前在生活中一向很干净大方的人常常出去捡东西，拿回家藏起来。
3、对时间或地点感到困惑。
患者会忘记日期，季节和时间的关联性。有时候他们可能会忘记自己在哪或是他们是如何到这个地方的。
4、在对视觉影像和空间关系的认识上有障碍。
5、说话或写作的用字上出现困难。找词困难可能是最早出现的语言障碍，表现在说话找不到合适词、空话连篇、过多解释。
6、失去自我纠错的能力，即物品放错地方或丢失，重做和回头寻找的能力。
如何在日常生活中预防阿尔茨海默症?
坚持健康的生活方式（图片来自网络）
最新研究表明，坚持健康的生活方式，有助于降低阿尔茨海默症的发病风险。我们可以具体到日常生活中的吃、喝、玩、乐四个方面。
1、吃：均衡膳食营养，多吃植物性蛋白及含钙食品，适量补充维生素E和卵磷脂、叶酸与B族维生素，新鲜蔬菜、水果。
补充抗氧化食品，还可以参考地中海饮食方式。地中海地区的食谱主要包括鱼、谷物、蔬菜、水果、坚果和橄榄油，通常配有适量红酒。
地中海饮食方式（图片来自网络）
2、喝：适量饮用葡萄酒、绿茶这类有“健脑”作用的饮品。
3、玩：坚持用脑，大脑越用越聪明，应坚持选择一些如太极拳、跳舞等与记忆相关的运动。
坚持身体锻炼可以刺激大脑生成神经细胞，使得脑源性神经生长因子增加、神经突触功能增强、学习能力增加、血管功能改善等。
4、乐：研究发现，有较多的社会交流活动的老人，在脑中整体病理同等严重的情况下，认知功能比隔离生活的老人强。
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