大家都知道，宝宝的生长发育离不开钙，要想自家孩子在身高和体能上不输给其他孩子，给孩子补钙十分重要。
给孩子喝骨头汤补钙吗?
生活中，很多人都认为喝骨头汤补钙，其实，动物一旦被屠宰以后，骨头和血液里的钙元素就被破坏掉了，而且骨头里的钙元素即使经过炖煮，也不能很好的释放出来。事实上，最后这个骨头汤里的钙含量，连牛奶钙含量的十分之一都没有。所以，通过喝骨头汤来给宝宝补钙，效果是不行的。
其实，这三种食物是给宝宝补钙的最佳来源：
1、奶制品
其实，给宝宝补钙的最佳食物就是奶制品，每天给孩子喝300~500毫升的纯牛奶，能从牛奶中补充至少400毫克的钙。当然，如果说孩子不喜欢喝纯牛奶，家长也可以给孩子吃一点奶酪，它的钙含量也是比较丰富的。不过，奶酪的脂肪含量也非常高，每天最多给孩子吃1~2片，可以给孩子加到面包里面去吃。
2、绿叶蔬菜
100克小油菜，含钙量高达153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜、高丽菜都含有较高的钙。不过有一个细节家长必须要注意，就是在烹调绿叶蔬菜的时候，可以提前用沸水炒3~5秒，把绿叶菜里面的草酸给去除掉，这样草酸就不会影响钙的吸收了。
3、豆制品
豆类与豆制品的含钙量也很丰富，如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐干、豆腐皮等等，就拿水豆腐来说吧，它的含钙量为每500克400-600毫克之间，每天给宝宝吃100克豆腐，也能轻轻松松摄入100毫克左右的钙。不过需要提示的是，正在添加辅食的宝宝每次给两勺即可。
