说到睡眠，这可是跟健康挂钩的东西。因此，每人每天必须保持充足的睡眠时间，才能够调养生息，促进身体健康成长。
一天24小时，对于睡眠时间，不同的人有不同的理解。不过，专家说每人每天必须要保持8个小时的睡眠时间才好。真的是这样么？
就拿身边的朋友举个例子吧！朋友小王每天工作将近15个小时，每天下班回家吃完饭就赶紧睡觉了。到了第二天还要重复相同的经历。不过，每天看到他都感觉是昏昏沉沉的 ，特别没有精神。有次我问他“你每天睡几个小时呀？”他说“专家说，每天要睡8个小时身体才会好，可是我睡差不多8个小时了，第二天还是好想睡，不知道这是怎么回事”。还有个朋友挺能睡的，我们都称他为“睡神”，每天差不多要睡11个小时左右，就这样还感觉睡不够。
总结：有些朋友听“专家”说，睡太多会导致脑细胞死亡，于是乎吓得都不敢睡觉了；有些朋友听“专家”说，睡觉太少第二天会没有精神，于是一觉睡到天昏地暗；还有“专家”说，睡觉最好保持在8个小时左右，结果不知所措了！
就针对这几种情况我们进行一番探讨。睡觉到底应该睡多少小时才好？
其实睡觉不应该有这么多“讲究”的。首先，我们要知道睡觉的意义，或者说目的。睡觉的意义在于解除疲劳，恢复体力和精力，以便达到体力充沛的目的。如果从这方面入手看问题的话，那么睡觉多长时间又有什么区别呢？
关于“睡觉太多会导致脑细胞死亡”，这似乎是无稽之谈。细胞的“更新换代”是自然界的法则，即便是脑细胞死很多，那么在醒来后也是会“重生”的。关于“睡觉太少会没有精神”，这是事实，当身体疲劳程度达到一定程度时，睡几个小时很难让细胞休息过来，这是由于机体的应激反应，就会出现其嗜睡的特点。关于“睡觉要保持8个小时左右”，其实没有这么多讲究。
究竟睡觉睡多长时间好呢？就像刚才讲的，睡觉的目的是要消除疲劳，当疲劳消除后自然而然会从梦中醒来。所以说，睡觉的时长要根据自身的疲劳程度来确定。你同意我的说法么？
