一到中秋国庆,很多人血压就升高,保养记住这5点!

有经验的医生发现,一到中秋国庆这个时间节点,很多患者血压就开始逐渐升高!

1

秋风起,血压高!

秋高气爽时血压的升高不是骤起的,而是一点一点升高,所以头晕头疼都不太明显,可能不知不觉,就到了一百七一百八毫米汞柱。当你要开始吃大闸蟹,特别是十一期间,就要天天测量血压,注意调整降压药的用药量了。

2

睡久了,血压高!

人体是有惯性的,忽然从高强度的压力放松下来,比如在假期连着三天每天睡上14个小时,很容易引起神经功能失衡,就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态,脑供血不足,出现这样头晕目眩的现象,引发高血压。

3

喝多了,血压高!

很多地方无酒不成席。但饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层,一旦破裂,性命堪忧。

4

忘吃药,血压高!

国庆期间,少不了走亲访友大家聚聚。对于那些本身就有基础性疾病的中老年人,心情激动、吃饭不规律、休息不规律,吃药也是想起来就吃,需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症,比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等。

5个降压招

除了遵医嘱换药、服药,日常我们也可以用一些辅助招,平安度过这段危险期:

1

每顿饭少吃一口

假期亲朋好友好不容易聚在一起,免不了会摆酒席、家宴热闹一番。但是心脑血管疾病者及糖尿病者,一定要在欢乐的同时,谨记不可暴饮暴食,每餐少吃一口食量不要过多。

2

每天至少散步一次

节日期间,起居和饮食都不是很规律,更应重视运动。以步行为最佳,动作宜舒缓,走30分钟以上,微微出汗为好。

3

手边常放一杯茶

荷叶、山楂干以及绿茶都有一定的消脂降压作用。

4

常揉一穴位

中医说高血压是肝阳上亢造成的,而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方,这个穴位你可以按揉它。

5

穿得暖一点

对于中老年人,特别是老年人,最好要加一件长袖外套,热了脱冷了穿,这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!