又到了“智爱妈妈”时间，今天，知力君想提醒妈妈们的是，在照顾家庭、孩子的同时，还要记住多多关注自己的身体健康。下面我们一起来了解一下，不同年龄的妈妈都要注意哪些健康问题吧！
新手妈妈: 腰酸背痛问题多
宝宝的出生为家庭带来了欢乐，而同时新手妈妈的身体也出现了状况。当准妈妈在孕期的时候，肚子越来越重，重心会有些改变，以致整个脊椎形状皆因怀孕而产生明显变化。这些变化让新手妈妈在产后出现腰酸背痛的情况。此外，产后有些姿势、动作和习惯，也会加重腰酸背痛的程度。应付腰酸背痛，新妈妈们应该采取正确的方法抱宝宝、喂奶，配合充足的休息、适当的运动、适度按摩等方式以舒缓症状。
30岁左右的妈妈:关注乳房健康
30岁左右的妈妈在这个阶段应该注意的是乳腺疾病，尤其是乳腺癌。乳腺癌是一种严重威胁女性健康的恶性疾病，近年来，乳腺癌逐渐呈现出“年轻化”的趋势。所以，30岁以后的女性应每月进行乳房健康自查，发现异常要及时就诊。同时，这个时期的妈妈可以多做扩胸运动或俯卧撑；坚持早晚适当按摩乳房，以促进神经反射，改善脑垂体的分泌，避免乳房疾病；不能一味追求苗条而盲目节食，适量摄入含蛋白质的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病。
40岁左右的妈妈:保健子宫很重要
这个时期是女性进入中年期的转折阶段，这个阶段的母亲要特别注意子宫等妇科方面的保健。40岁左右的女性要特别注意对宫颈的防癌检查，否则体外的细菌和病毒很容易进入子宫繁殖生长，埋下疾病隐患。
50岁左右的妈妈:心脏、血压问题要重视
这个年龄段的女性，已经慢慢步入更年期，要特别注意心脏和血压是否正常，这是健康的重要标志。一般情况下，母亲进入更年期，会出现很多身体不舒服的表现，诸如心情烦躁、出汗多、抗疾病能力减弱等，心脏的功能也会逐渐走向衰弱。这个时期的母亲要特别注重心态的调节，多与人沟通，参加集体活动，保持良好的心态，子女也要多与母亲沟通，关心母亲。
60岁以上的妈妈：平衡力很重要
这时人的身体各项机能开始走向衰老，容易缺钙，身体平衡力下降，爱摔跤……所以进入老年期的母亲，除了要定期检查身体各方面指标是否正常外，还应特别注意饮食，避免摄入过多的脂肪，以减少高血压、心血管疾病的发病率，建议多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡为宜。
另外，建议60岁以上的老年人多读书、看报、写字，适当做做慢跑、打太极拳等运动。还可以一手扶墙，将一侧腿轻轻抬离地面，坚持5秒，重复5次，然后换另一条腿做同样的练习，这是练身体平衡力的好方法。
作者：周应芳
本文综合《知识就是力量》杂志
