在我们的学习、工作，乃至生活中，大量的信息、知识涌入我们的视线，进入大脑。可是这么多信息，我们真正吸收的，记住的真心没多少。那么，我们要如何有效学习，高效记忆呢？
1、把之前学过的跟现在学的“连”起来
在你开始学习新知识前，最好能花个几分钟的时间复习一下之前所学过的知识。比如你昨天看了30页的书，现在接着看，但昨天看的很多知识点可能已经模糊了，这个时候你就需要花几分钟对昨天看的内容进行快速的回看（如果你做了看书笔记，看看笔记也是可以的），这样做能提高你看书的理解和记忆效率。
接下来，再将原有的知识以及新的知识之间找出“连结点”，就像把点连成网一样！（刚开始的时候，你的大脑会不习惯，就用写和画的方式来整合、链接）这样能够使你用最有效的方法“经营”你的大脑。等大脑习惯了这样的方式，自然而然，之后你所吸收的新知识也会在大脑内达到最佳的效果。
2、不要对“目标”太执着
不论在工作、学习还是生活中，拥有“目标”都是很重要的，比如在精英特速读学习中，你给自己定：用一个月的时间训练快速阅读，提升5倍，达到1500-2000字每分钟。但由于你对目标达成的迫切，在训练中你一味追求目标而每天训练五六个小时，这样做的结果一般都是不理想的。因为当你过度专注于追求目标，有时反而白费了所有过程中的努力，可能会搞砸一切，说不定还会打击信心。
研究表明，如果我们让大脑想的“太远”时，脑中工作记忆的负荷量只会让我们没有办法处理更多的新信息。因此，要学会暂时抛下所谓的“目标”，专注于眼前的工作，才能在过程中达到最适当的效果。
比如你现在定了一个今年看30本书的目标，很显然，这是一个好目标，但据不完全统计，能完成这个目标的人远不到10%，这10%中有良好体验、收获的人不到3%。那要怎么做呢？第一步就是分解目标，50本书一年完成，那就是平均没两周读一本多书，再分解之后就是一天读20-30页书，这样一看是不是简单多了？每天读二三十页基本不会有困难，而且读完之后你还有足够的时间来“整理、理解、思考”，这样最后的收获是不是会大很多？
3、一次专心做好一件事就好
你有没有听过“人没办法一次完全满足两个人”？这完完全全可以套用在大脑学习上。
当你频繁的同时在两件事情上转换模式，大脑中的记忆负荷量也会超载，特别是两件事都需要集中注意力的时候。为了避免这样的情况发生，“一次专心做好一件事情”就可以了。做好这件事之后我们再去完成其他的事情，当然，你之前可以做好计划。
4、多使用同时刺激“视觉”以及“听觉”的媒体
不管是在使用任何媒体或媒介时，尽量融合“听”与“看”的信息，如此能够在提高学习效率的同时，也不会让大脑的记忆负荷量超载。
举个例子：你看一个小时的讲座视频，和你带着耳机听一个小时的讲座音频，大脑的疲劳度和接受度肯定是有区别的：看和听结合（其实还包括动笔）的视频，大脑在特定时间内不容易疲劳，理解、接受能力也要高很多，纯粹的听，可能十几二十分钟之后你就犯困了，理解接受度就不用说了。
也就是说，在我们的学习生活中，要把“眼、耳、手、口、身”这些器官和“大脑”恰当的组合起来、调动起来学习，这样的学习效果会好很多。（眼耳手好理解，口就是说话，包括发问、回答、交流探讨；身就是调解状态，比如坐姿、呼吸等）
5、减少不必要的信息
要有效率地让环境中的“感官记忆”进入大脑，就得去除环境中所有会令人分心的元素。举例来说：当你在火车上戴着耳机听广播时，可以闭上眼睛，将你所听到的在大脑中写在一张纸上，这样不仅结合了听觉的元素，也将视觉的条件加了进去，更移除了环境中的扰人信息，绝对能增进大脑运转的效率！
就像是运动员要努力“经营、补充”自己的身体，才能提高比赛时的表现；我们也一样能够“经营”且“影响”大脑处理信息的方法，让复杂的观念或理论能简单化。多学习和运用以上5点，就可以有效地预防信息超载的问题，并且吸收新信息更为快速且轻松！
文/《精英特速读记忆训练网》，关注我（速读记忆），了解更多快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习、能力训练。
