昨天北京的PM2.5指数再度破表，有朋友就说了：“出门都能感觉到空气辣眼睛、嗓子难受，赶紧把口罩带上了……”确实，雾霾天出门可以给鼻子嘴巴戴上口罩，那眼睛呢，该怎么办？
我们先来看看为什么会觉得辣眼睛呢？
据报道，雾霾的主要成分是粉尘、颗粒物、二氧化硫酸、碱、盐、胺、酚等。当空气中这些物质浓度过高，必然会使得暴露其中的眼球表面接触到的物质也增多。
而其中的粉尘、颗粒物等可能会附着在眼球表面，从而对眼表组织产生刺激性，进一步导致炎症的发生，出现眼红、干涩、畏光、眼睛痒等症状。对于本身患有干眼症、结膜炎等基础眼病的患者，还可能加重已有症状。
那怎样才能减少雾霾对眼睛的可能伤害呢？
首先，就是要减少接触。尽量避免外出，屋内使用合格的空气净化器等。必须要外出，建议配戴防护眼镜。
防护眼镜，也叫护目镜，一般可以防金属颗粒、碎屑等冲击，还可以防液体滴溅。看着蛮高大上，其实挺便宜，一般也就几十块钱，但是非常实用。
除了雾霾天外出，平时在家钻孔或做其它手工活均可配戴用来保护眼睛。甚至做家务切洋葱戴之可防流泪，炒菜可防油溅。不过防护眼镜的款式有好几种，建议还是使用这种全包围式的。
当然，很多人可能接受不了戴护目镜出门，觉得有点奇怪，毕竟不是每个雾霾天都是PM2.5指数爆表。
一般的轻中度雾霾天里，虽然可能眼睛没有“辣”那么强烈的刺激感，但这些物质对眼睛的影响仍然可能存在。因此，还是要尽快减少这些物质在眼表的停留。
建议可以考虑以下方法：
1.多眨眼睛
通过眨眼动作，让泪液带走附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。如果能配合打哈欠的动作，刺激产生更多的泪液效果更好。2.适当使用滴眼液。
点入人工泪液，再转动一下眼球让滴眼液流出来，相当于冲洗了一下眼表。这里想补充一点，没有感染的情况下，不建议使用抗生素眼药水。
3.蒸汽熏蒸
平时喝热水或者冲泡绿茶、菊花等的时候，不妨利用蒸汽熏蒸眼睛，这样不仅能增加眼表湿度，清除眼表附着的物质，还能缓解干眼和视疲劳症状。但是要注意蒸汽的温度以及与眼睛的距离，小心烫伤。
雾霾远期对眼睛可能造成什么样的损害，比如会不会增加翼状胬肉等疾病的发病可能，目前还没有确切的研究发表。因此，我们还是要努力从现下就开始做好防护工作。
（作者：游玉霞，北京同仁医院验光配镜中心视光医师）
