俗话说，一白遮百丑。变白对于女生的重要程度，几乎不亚于变瘦，毕竟“肤白貌美大长腿”才是女神的标配。
白净的女生，即使长相并不出众，也能凭借清亮的肤色在人群中脱颖而出，而晒黑了，就会显得精神和气色不太好。
因此，广大的女同胞们在变白的道路上一路探索，喝柠檬水，吃美白丸，涂防晒霜，待在家里不出门……可谓是十八般武艺全用上了。
在这些方法中，除了待在家里不出门防晒以外，最简单便宜的方法可能就是喝柠檬水了。但是喝柠檬水究竟会变白还是会变黑，竟然也分成了两派大讨论：变白派认为，柠檬水是“美白神器”，因为柠檬中VC含量高，VC能使人变白，所以喝柠檬水能变白。
而变黑派则不这么认为，你们难道不知道柠檬是感光食物吗，感光食物吃多了肌肤会更容易受到紫外线的侵害而变黑或者长斑。所以，柠檬水究竟是美白神器，还是变黑杀手呢？
首先公布答案：喝得不够，变白、变黑都只是幻想。
VC能还原黑色素？
想要变白，首先得先了解皮肤为什么会变黑。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后生成了黑色素。在这个过程中，想要防止变黑，一个是使用抗氧化物质还原黑色素，另一个是抑制酪氨酸酶的活性。而VC的主要作用就是能充当抗氧化剂还原黑色素，这也是VC美白的原理。
那柠檬中的VC含量高，喝柠檬水看来就能美白喽？听上去很美好，但实际上呵呵哒。
VC的美白效果主要在于涂抹，少量内服效果其实并不明显。每片柠檬中的VC含量大约也就5mg，即使每天都用一片柠檬泡水喝，摄入的VC含量也远达不到美白需要的量。所以，喝柠檬水美白，只是心理作用罢了。那我每天多喝几杯柠檬水是不是就能变白？抱歉，可能你还没变白，胃就先受不了啦。
柠檬中的光敏性物质不易吸收
相信大家都听过感光食物，感光食物如同阻碍在女性变白道路上的大敌，让众多女性纷纷远离。理论上来说，感光食物之所以会让人变黑，是因为其中含有光敏性物质，比如柠檬中就含有光敏性物质——呋喃香豆素。光敏性物质进入到皮肤后，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部分皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
但是，柠檬中的呋喃香豆素类主要存在于柠檬精油中，这也是为什么柑橘类精油需要稀释后在晚上涂抹，涂抹后要避开光的原因，而用柠檬片泡点水喝根本吸收不了多少呋喃香豆素。所以，喝一杯柠檬水后晒太阳就会变黑，也只是大家的幻想罢了。
想变“白雪公主”该怎么做？
首先，最重要的就是要防晒，抹再多美白产品也抵不过一次太阳的暴晒啊，所以夏天防晒霜、遮阳伞、帽子、墨镜都是标配，大家不要懒。
其次，考虑使用一些美白产品、美白精华，如含有烟酰胺、传明酸，曲酸，鞣花酸、杜鹃花酸、熊果苷等，已经被证实能降低酪氨酸酶活性的成分。
再者，可以多吃一些含有抗氧化物质的果蔬，毕竟综合摄入会比单一喝柠檬水来得更有效。
最后，也是最简单的办法，美白全靠捂！
所以，小伙伴们不要对柠檬水美白抱有很大的期望，当然也不要害怕喝柠檬水会让你变黑，它没有那么神，也没有那么可怕啦！
本文来源：网易健康
