导语：放眼娱乐圈，俊男美女不在少数。尤其是女明星，颜值各个爆表。但是众多美女一起合影的时候，总有人大方光彩，一枝独秀，所以也免不了有人惨遭秒杀成为陪衬的背景板。在颜值难分高下的时候，气质就成了决定胜负的因素。
娱乐圈公认的气质女神非刘诗诗莫属了。在大家的印象里，刘诗诗从不驼背探颈，不论是秀场照，
?个人写真，
?
还是机场抓拍，
?刘诗诗似乎从来没有被别人拍到过有体态问题的照片，因为不驼背探颈，而且脖子线条美丽修长，宛如一只高贵美丽的白天鹅。说到刘大美人的秒人无数“天鹅颈”，好多人都忍不住羡慕。天鹅颈是指像天鹅一样纤细修长的脖子，光滑紧致的脖子是性感的标志之一。一直以来都被认为是优雅女人的标配。落入人间的天使奥黛林赫本就是靠着天鹅颈成为欧洲优雅女神的代表。
?有个修长紧致的颈部到底有多重要，也许看单人照片没有直观的感受，但是和其他女明星的照片放在一起，看完之后你会发现有时候颜值真的不是决定胜负的关键。
陈妍希凭借电影《那些年我们追过的女孩》爆红，成了多少男生心目中的初恋，拥有初恋脸的陈妍希颜值自是不必多说，每一张照片美的都让人陶醉。
?可是当国民初恋遇到气质女神，这差异一下就可以看得出来了吧。
?二位女神的有着不同的美，但是陈妍希短粗的脖子瞬间就被刘诗诗的天鹅颈秒杀，单看气质就被刘诗诗比下去了。
刘诗诗，陈妍希，柳岩同框的照片，这三个不同类型大美人的合照，也绝对是刘诗诗完胜。
?说到体态，大幂幂的驼背探颈可真是让一众粉丝操碎了心。由于生活习惯还有颈部受伤的原因，杨幂几乎无时不刻不在颈前伸。无论是红毯照，生活照，甚至是拍戏当中，杨幂的驼背探颈成了其盛世美颜的负分项。
?在时尚芭莎的晚宴上，马思纯，刘诗诗，杨幂，刘亦菲四大美女的合影刘诗诗“艳压群芳”直接证明了在颜值至上的娱乐圈，没有驼背探颈的完美体态才是制胜关键。
?说到这里，我就要给大家简单介绍一下什么是“时尚绝缘体”驼背和探颈了。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。
?驼背的人胸肌，肩胛提肌，上斜角肌过强，而深层屈颈肌，中下斜方肌过弱。这样的肌肉状态可能会导致上交叉综合征。上交叉综合征主要表现为圆肩驼背和头部前倾，常见于久坐或进行超负荷训练的人群。由于后上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧形成的。缩短紧张的肌肉和无力拉长的肌肉连接成线的话，在侧面看形成了一个“X”字。这些紧张和无力的肌肉牵拉我们的骨骼至一个不正确的体态。如图
?所以，驼背的人群一般都会伴发颈前伸的症状。
?头部过于前伸可能会导致斜角肌，头夹肌，枕骨下肌群，头半棘肌等肌肉缩短。
驼背颈前伸的危害可不止是只有视觉上不美观这一点，对人体自身健康也是不利的。首先圆肩驼背会产生各种疼痛、紧张的肌肉会造成肩颈酸痛，严重的话会压迫颈神经，引起颈椎痛头痛和手肘麻木的症状。其次，圆肩驼背严重时还可导致呼吸不畅，脑供血不足。驼背会引起腹腔容积减少，影响消化和营养吸收，造成便秘。横膈膜一直处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。
探颈驼背并不是不可治愈的，只要通过专业的矫正训练，这些症状都是可以改善的。
下面我来教大家几招消除颈前伸，打造完美“天鹅颈”的矫正训练方法。
1、拉伸胸锁乳突肌
?请看下图，慢慢的仰头看着天花板，向上延伸背部并向前看，防止颈椎受到压缩，并把下牙床向前伸，兜住上牙，进一步拉伸颈前部的胸锁乳突肌，在这个位置保持20秒，每天可以做3至4组。
2、拉伸前斜角肌
?请看上图，把要拉伸一侧的肩膀固定住，然后头部向后仰并向对侧倾斜，同时旋转，感受到颈部前侧肌肉有被拉长的感觉，依然是在这个位置保持20秒，每天可以做3至4组。
3、拉伸枕骨下肌群
?请看上图，这其实就是一个收下颌的动作，很简单，我们只要保证头不要向后仰，而是把下巴往里收，这样就能感觉的后脑勺下方的肌肉被拉长了，保持20秒，然后慢慢放松，重复3至4次。
4、仰卧颈前屈肌训练
?仰卧在垫子上，将毛巾卷起来垫在颈椎后方，吸气准备，呼气将下颌往里收，头向后压紧毛巾，吸气慢慢放松，重复这个动作20次，每天做3至4组。
5、最后一个，整体控制能力训练，头顶水杯
?在头顶上放一杯水，把下颌收住，颈椎向上延伸，保持双眼平视前方，只有头部保证正确的姿势，才能让水不洒出来，每次训练至少要保持三分钟以上。这个方法虽然看着简单，但是非常有效，天天坚持一定会让你拥有天鹅颈。
张博士点评：
探颈、驼背、头前移的体态，不但影响气质，还会改变颈椎正常的生理曲度，给颈椎造成过度负担，增加肩颈部位出现慢性疼痛的风险，甚至某些多发性头晕目眩、脑供血不足、血压持续升高，可能也与此有关，所以一旦你发现自己有类似的问题，真的不能再置之不理啦！！！
作者?
