秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺。其实，在中国的传统医学观念里，秋气是与人体的肺脏相通的。肺脏开窍于鼻，而其表现在皮毛。秋天虽说秋高气爽，但也带着燥气，一旦肺气失调，就很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意特别注意肺部的调养。
另外，中医还有“肺为娇脏”的说法，就是说肺既怕干也怕湿，既怕冷也怕热。而秋季是最适合养肺的季节，所以在秋天若能注意加强对肺脏的保养，往往能取得事半功倍的效果。秋季养肺的方法多种多样，但从根本上来说，也不外乎是从起居、饮食、锻炼等角度入手。
对于家里的小宝宝我们该注意那些呢？由于小孩身体较弱，特别是小宝宝们抵抗力一般都不是很好，秋天养肺还有一些地方值得妈妈们注意的。
1，为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈妈们要比其他季节更注意让宝宝多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。但给宝宝喝水时，不要一下子喝进去很多，应该采取少量多次饮用的方式。以白开水为最好，不要喝添加了色素、香精、甜味剂的果汁、汽水等饮料。妈妈们也可以让宝宝直接从呼吸道摄入水分：把热水（不宜太烫）倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，将水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不至于太干燥。每次十来分钟，早晚各做1次。
2，给宝宝多洗几次澡。中医把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。但一定要注意保持水温适度，洗完后及时擦干身上的水，避免受凉。
3，秋天妈妈们要多让宝宝多吃蔬菜和水果，如前述的梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。特别是梨对防秋燥有独特的效果，能生津止渴，润燥化痰等，对肺好处多多。秋天干燥时节，每天坚持给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。需要注意的是，不同的吃梨方法，也可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干痒、痛等不适，减轻尿赤、便秘等症状；用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，对肺热久咳后的宝宝有明显疗效。
4，在作息上要早睡早起，每天进行至少2个小时的户外活动，晴朗的天气可以多出去走动，当然如果遇到阴霾天气，外出时一定要做好保护措施，带上口罩等，外出时间也不易过长。
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