小編最近睡眠质量有点差。开始是得了年轻人所谓的“晚睡强迫症”，睡前必须看看手机，没有经历过这个动作，就总觉得不算完美的结束这一天。经历过熬夜的人都知道，如果在最困最困的时候强撑着浓浓的睡意熬过去了，后面就很难再睡着了。我就是属于这种情况。每次到了凌晨3点多，我就会强迫自己放下手机，很努力的想要睡着。当我不自觉的把所有精力集中在眼球上感受它的疲惫……然后发现因为太集中，反而更精神了。后来我就放弃挣扎了，反正闲着也是无聊，于是回复下会员提问，结果她们也很惊讶：老师你还没睡？原来失眠的不止我一个。
失眠的原因千奇百怪，有自愿的，也有强迫的。失恋也一样，可能是自己提出，也可能是被分手，这不重要。问题是，如果你想挽回，你一定是失眠的那个。不管白天怎样的忙乱，到睡觉的时候，全世界都安静下来了，就容易胡思乱想，往事一幕幕的回忆涌上心头。越是用力想睡着，却越想越精神。分手后最过不去的，其实是回忆。偏偏想要顺利睡着，是要彻底放松什么都不想的。这里面到底是什么出问题？其实还是心态，凡是能够做到秒睡的人，都离不开一颗强大的心脏。而这点，于挽回来说，同样重要。他又不联系我了，他又不回复了，他又发了好像在约会的照片了……分手后，如果你也一样，总是被这种对方点滴的状态改变所影响，患得患失，那么你的感情可能永远好不起来了。
失恋者最忌讳的一点就是，不肯面对现实。
分手后，你们就是彻底结束了，即使你想要挽回，也不是能顺利保持恋人之间的交流，直接过渡到以前恋爱时甜蜜状态的。除非你们属于假性分手，对方压根心里就没有考虑过要走。但假如真的如此，你还需要考虑怎么挽回吗？倒不如想想下次怎样避免分手，学会经营一段长期关系吧。而真性分手的情况，就要求你必须要面对现实，不管他是追求别的异性，还是已经开始新的感情，不管他做什么事，你都无权干涉。哪怕第二天他转头就另结新欢，你接受不了，觉得是对你极大的伤害和侮辱。这很残酷却也很现实。
学会正面面对分手的情况，并处理好自身消极情绪，不被对方的动态所影响，是挽回者第一步需要做好的。很多人从开始就在关注技巧类问题，怎么让对方回复自己，怎么聊天，怎么约出来，怎么让他主动联系我……这些问题，其实在你解决好自己心态的那刻起，都不再是问题。因为此时你已经能从容面对对方。只有当你表现出的自信和淡定，不是虚张声势时，你的魅力和吸引才能得到最大限度的传达。
挽回崩溃的心态是第一课，也是最重要的一课。当然虽然说这么多，有些人也只是一瞬间观念转变的问题而已，就跟失眠一样，想调整过来，可能瞬间就能做好了。今晚我也要调整回自己正常的生物钟，毕竟早上迟到并不是什么好事。你今晚又在想着谁呢？先试试把注意力从他那里，转移回自己身上吧。过分关注对方而忽视自己的人，无法得到完整美满的爱情。还是早点休息，做个好梦吧。
