曾经有人说过：有位孤独诗人，他叫朴树；有位理想诗人，他叫李健；有位自由诗人，他叫许巍。
前年7月因为单位工作忙，在闺蜜小芸叫我一起去骑行川藏线时，我爽约了。小芸只好约了几个朋友在踏上了从成都到拉萨，骑行川藏线的路，一路沿着318国道，全长2115公里，最高海拔5018米，一路骑行，经历了高原反应、泥石流、落石、山体滑坡、天葬，大渡河，米拉雪山，一路上餐风露宿，风雨兼程。记得有次从自行车上摔下的时候，给我打电话哭诉太苦了。我叫她马上回来，她说好，可是隔天还是上路了。
到拉萨时，她很自豪的对我说道：“感谢自己在30岁时做了一个荒唐梦，踏上了这条路，感谢那个勇敢追随内心的自己。”
而她之所以会踏上骑行川藏之旅，正是因为那个名叫许巍的男人。许巍的歌，总仿佛从天而来的空灵又温暖的声音，带给你满满正能量。
记得第一次听老许的第一首歌是在2013年，那时一时兴起，想学吉他，跑到一家琴行，有位姑娘在自弹自唱《曾经的你》，听到前奏以及歌词后， “曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华 ...”，一下子击中了我的心，各种思绪涌上心头，就赶紧和这位姑娘搭讪，这是我第一次见到我的闺蜜小芸。
岁月蹉跎，曾经意气风发的小姑娘现在当了妈，现在经常见面时候，没说两句就开始聊她家6个月大的宝贝女儿。有次打电话问我：“小新，晚上不好好睡觉怎么办？是不是像我们大人一样会失眠...。”我知道小芸这两年因为工作不顺压力大，经常失眠，所以当宝宝不好好睡觉的时候，也直接联想到了自己。
作为一位现代都市人，工作压力不言而喻，而生活经常一地鸡毛，作为一个医生，深知睡眠对身体健康的重要，我很赞同慕思“六根”的睡眠理念：“六根”文化涵盖了“观、听、嗅、品、触、幻”六感，融合“眼、耳、鼻、舌、身、意”六根，旨在引起人们对于睡眠质量的关注。而事实上人的睡眠质量不仅与睡眠寝具有关，更与周围的环境、温湿度、噪音、饮食等息息相关。
老人们都说女人的美丽都是睡出来的，我建议小芸像我一样，带宝宝睡觉后。每天给自己留些时间，累的时候身边的小音箱放着许巍或者一些轻音乐等，拿出一本自己喜欢的书，就这样听歌看书，练习下睡前瑜伽或者冥想，这样可以有效释放了一天的压力，情绪在睡前得到释放，可以快速进入深睡眠状态。
而对于孩子而言，那更是重中之重。睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分，就如同营养对孩子身体的发育很重要一样，而睡眠对孩子的大脑、生长发育起到至关重要的因素。
让孩子的大脑得到足够多的良好睡眠，有助于孩子提高免疫力，能更好地集中注意力，性情也更加平和，同时儿童深睡眠时的生长速度是清醒时的3倍。
既然睡眠对于孩子而言是如此的重要，那该怎样给孩子创造一个良好的睡眠环境帮助孩子快速入睡呢？
1.和宝宝约定好时间，每天到了时间点，便到床上。可以先讲讲绘本，和宝宝玩玩，记得千万不要带手机进入房间。
2.注意保持室内空气新鲜，温度适中，卧室安静，减少外界的刺激，如噪声、灯光、玩耍等。
3.有意识建立睡前仪式有助于培养孩子良好的入睡习惯，可以帮助宝宝快速入睡，比如催眠曲就是一种简单的睡前仪式。
家长们可以尝试着在睡前给孩子听一些简单、温馨、舒缓的音乐，如《摇篮曲》、《宝贝》，或者轻音乐等等，让孩子养成对“催眠曲”的条件反射，让孩子在歌声中安静入睡。
宝宝睡眠情况很大程度上取决于睡眠的质量和父母的的动机，梳理并践行正确的睡眠模式才是关键。
这次参加了第九届慕思全球睡眠文化之旅，因为有你的一票，让我很荣幸的成为了一个睡眠体验师，在下个月我就将和秋水姐姐、向南等小伙伴一同到温哥华体验不同的国外风情，同时感受慕思寝具带来最舒适的睡眠体验。
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未来才刚刚开始，相信这次的北美之行肯定会带给我更多的惊喜与收获。此时的窗外就像许巍歌中所唱：阵阵晚风吹动着松涛/吹响这风铃声如天籁/站在这城市的寂静处/让一切喧嚣走远。
